ゲスト さん
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★ダイエット１３６日目
基礎代謝 1241 内臓脂肪レベル 5
推定骨量 2.5 筋肉量 39.5 体内年齢 36才
★ダイエット１３５日目
基礎代謝 1239 内臓脂肪レベル 5
推定骨量 2.5 筋肉量 39.4 体内年齢 37才
★ダイエット１３４日目
基礎代謝 1227 内臓脂肪レベル 5
推定骨量 2.5 筋肉量 38.9 体内年齢 38才
★ダイエット１３３日目
基礎代謝 1220 内臓脂肪レベル 5
推定骨量 2.4 筋肉量 38.8 体内年齢 37才
★ダイエット１３２日目
基礎代謝 1245 内臓脂肪レベル 5
推定骨量 2.5 筋肉量 39.6 体内年齢 36才
★ダイエット１３１日目
基礎代謝 1224 内臓脂肪レベル 5
推定骨量 2.4 筋肉量 38.8 体内年齢 40才
★ダイエット１３０日目
★生理６日目
基礎代謝 1243 内臓脂肪レベル 5
推定骨量 2.5 筋肉量 39.5 体内年齢 37才
★ダイエット１２９日目
★生理５日目
基礎代謝 1231 内臓脂肪レベル 5
推定骨量 2.5 筋肉量 39.1 体内年齢 38才
2009.09.28開始 再ダイエット２
炭水化物抜き＆禁酒ダイエットは
痩せるけど再開したらリバウンド
今回は食べて飲んで
スローダイエット！！！
★やっていること
・食事
朝 フルーツ＋水
昼・夜は普通（食べ過ぎない）
オリーブの実（１日３～６粒）
生姜紅茶ｏｒブラックコーヒー
・油（オメガ３と６摂取）
・水（常温１ℓ目安）
☆野菜から食べ始める
☆金・土・日はお酒の日
09.28 67.9/35.7
10.31 62.1/33.8（-5.8/-1.9）
11.30 62.2/32.1（＋0.1/-1.7）
12.31 61.5/32.3（-0.7/＋0.2）
01.31 60.4/32.1（-1.1/-0.2）
★トータル （-7.5/-3.2）
