朝：しょうが紅茶
昼：お弁当、みかん
　　焼いも
夜：麻婆豆腐、コールスローサラダ、味噌汁
　　スイートポテト半分

朝：プリン半分
昼：お弁当
　　みかん、チロルチョコ１こ
夜：明太子のパスタ、野菜サラダ、ジャガイモとベーコンのポタージュ

朝：しょうが紅茶
昼：お弁当、みかん
夜：豚肉のソテー、キャベツ、味噌汁、ナス味噌
夜食：ケーキ1.5個・・
☆生理4日目☆

朝：しょうが紅茶、食パン
昼：カレーうどん
夜：キムチ鍋
☆生理3日目☆

ウォーキング1時間

朝：さつまいもパン2個、しょうが紅茶
昼：シーチキンマヨネーズパン、ホイップクリームパン、カフェオレ
夜：カレーライス
☆生理2日目☆

朝：なし
昼：お弁当
夜：カレーライス
　　白いたいやき
☆生理1日目☆

朝：しょうが紅茶
昼：お弁当
夜：サンマ
　　豚汁
　　じゃがいもと豚の煮物

朝：しょうが紅茶
昼：お弁当
夜：豚の味噌ロース
　　キャベツ・トマト
　　豚汁
　　じゃがいもと豚の煮物

朝：しょうが紅茶
昼：お弁当
夜：おでん
　　鶏のから揚げ、いも天

朝：しょうが紅茶
昼：お弁当
夜：おでん