★今日のご飯★
朝：―
昼：納豆　味噌汁　半ライス　豚肉のしょうゆ炒め
夜：納豆　味噌汁　MD　ひじき

☆今日の運動☆
腹筋：37回
歩き：40分

♪美容ケア♪
顔パック

体重増えてる～　去年の暮れからマイクロダイエットを二週間ほどやってて、あまり量をとってなかったのでリバウンドかな？？

今日は彼氏の家にお泊り。
なので肌ケアできないし、腹筋してないし
お酒飲んで食べちゃうし…
泊まるのは週一回までにしたいけど
逢わないとストレスたまる～


☆今日のご飯☆
朝：半ライス　納豆　卵＆ウィンナー
昼：小松菜　納豆　半ライス　味噌汁
夜：お酒２杯　チキン南蛮　半ライス　サラダ

★今日の運動★
腹筋：なし
歩き：40分

最近、便秘気味かな？
こんにゃくをとらないと！

朝：納豆　明太子パン　味噌汁

昼：納豆　おひたし　半ライス

夜：納豆　生姜焼き　半ライス　サラダ


今日は３食納豆を食べてしまいました　笑

でも、そのおかげ体脂肪率が大幅にダウン！
久々の２６％台に☆★　嬉しい～☆　明日も食べよ♪

納豆を食事に取り入れると他のおかずも
和食になりがちなので、洋食大好きだった私には
いいことかも知れない。。

運動：ウォーキング４０分　腹筋３７回

痩せて、お嬢様系ファッションを着こなしたい☆

朝：餅二個

昼：しょうが焼き定食

夜：回転寿司８皿

間食（夜に…！）
アイス、酒、柿の種

ご馳走食べちゃったけど、今日で成人☆

明日は成人の日。
早く寝なきゃなんだけど寝れないよ～
そんな時、このサイトと出逢いました。
今日からよろしくお願いします★

私の目標体重は50㌔・体脂肪率24％です。

彼氏のためにも、今年の７月までに絶対やせるぞ！！

《今日のご飯》

朝：お餅２個　味噌汁
昼：ドーナッツ２個！
夜：MDゼリー

《今日の運動》
腹筋(３５回×２)

でもお昼寝３時間くらいちゃった・・・

今日のあるある大辞典見ましたか？
納豆を朝と昼に食べるのが、ダイエットにいいらしいですよ♪
私も明日から始めます！納豆習慣、続けるぞ★☆