減ったー！

朝：ＤＨＣのプロテインダイエット
昼：フレンチトースト、カロリーメイトみたいなもの
間食：チョコ
夜：サンドウィッチ(ハム、レタス、トマト、チキン)、コーンフレーク

運動：腹筋、腕やせ体操、足上げ、柔軟

今日は夜食べ過ぎたかなー！？

朝：カロリーメイト一袋、アロエヨーグルト、おにぎり１個
昼：チョコチップパン、卵とほうれん草のスープ
夜：コメダのコロッケ(コロッケ２個、キャベツ、トマトきゅうり、パン１個)、カフェオレ、コメダの豆のお菓子


学校の体育でバレーやって、冬のワリにけっこう汗かいた☆
それにちょっと遅れてやっと生理がきました☆

運動：バレー、柔軟、足上げ、腹筋

朝；コーンフレーク
昼：タラコおにぎり一個、ハムマフィン(トマト、レタス、ハム)
夜：カフェの『まかない丼』(ひじき、きんぴらごぼう、里芋、　　人参、鶏肉、ほうれん草)、カロリーメイト一袋



今日はサークルだったしたくさん動いたからけっこう体重減った☆最近すごい過食だったけどまだすぐに戻せるはずだろうからなんとかなるはず(＠ノ∀｀)σ

運動：柔軟、腹筋、おにごっこ。笑



ところで目標ってアバウトすぎるとあまり意識しなくなる気がするから、まず１月中に－５㌔を目標にしようと思う！
ちょっと無理かなって思うけど頑張る～(●＞∀・｀●）

朝：マーガリン入りロールパン3個
昼：マーガリン入りロールパン3個
夜：思い出せない‥


腹筋、柔軟やりました☆

今日からダイエット日記始めます！

朝：ＤＨＣのプロテインダイエット
昼：ヴィドフランスのミネストロスープ、レンコンサラダ(レンコン、豆、レタスなど)
夜：おいなりさん②個
　　居酒屋で焼き鳥、皮、つくね、ネギマ、大根サラダ、牛スジ
　　ポテトもち　



　　　夜は食べすぎた‥