今日もなんだかんだで運動できませんでした。
最近、仕事に遊びに忙しく思うように運動できてません。
先週までは出来てたのに・・・

明日・明後日も微妙です。
明日はちょっとの時間だけでも体動かしたいです。

今日は飲み会に参加。
なので、カロリーはたらふくとりました。
それでも69をキープできたのは満足。
さらに、体脂肪が20%きったのはGood。
まあ、水分をいっぱい取ってるので、その分のかさが増して、
体脂肪が増えてるように見えてるだけだとは思いますが、
ちょっとうれしい。

あとちょっと減らせば、体脂肪20%を切れる日も近いかも？
勝手な感では、68kg台になれば体脂肪も20%切れるはず。
よし、今週末までの目標は68kg台と体脂肪20%以下や！

この土日は、日記をさぼりました。
そして運動も、あんまりやりませんでした。
その結果、1週間前に逆戻り。

とはいえ、69kg台にすぐ戻れたので、気を取り直してがんばろう！

土、日、月の状況を報告します。

土曜は運動もせず、一方ご飯は昼はカツ、夜は中華と高カロリーを食べまくりました。

日曜は一応１時間運動しました。200円で利用できる公共のジムで、自転車とランニングマシンを30分ずつやってきました。
ご飯は昼にオムライス、夜はハンバーガーです。運動はしましたが、食事は高カロリーでした。

今日は30分だけ運動、食事は昼がうどんとミニ丼(鳥のドンブリ)のセット、夜はコンビニのミニおにぎりセットでした。

今日は体重だけ記録。
晩御飯食べる前に測った体重なので、
実際には+1kgかな？

今日もなんとか69台をキープ。
しかし、なんか頭痛いので、運動はなしで寝ます。

体調悪いのにさらに追い討ちをかける出来事が。。。
うちの会社で来年の健康診断でウェストを測ることになるらしい。
で、ウェストが85cm以上だとメタボリックと判定されるらしい。
今日早速測ってみた。
結果はガクプルもんでした。

普通に測って84cm、無理やりへこませても80.5cmぐらいが限界・・・
デスパレートです。

余計頭がいたくなったので、今日はもう寝ます・・・

おととい昨日と何もやらなかったけど、
今日はDVD見ながら１時間エクササイズしました。

この調子で明日・明後日も続けるぞ！
そろそろ70kgと69kgをいったりきたりにピリオドを打ち、
69kg以下で安定させたいなぁ・・・
まあ、あせらず、がんばります♪

昨日の宣言どおり今日も運動できず・・・
明日はがんばります。

ただ気になるのは体脂肪、何日か前は19％台ももうすぐかと思ってたけど、ちょっと増えて気ました。
測るタイミングに影響を受けるだろうけど、これ以上増えないように気をつけよ。

嘘くさい数字がでました。
ぎりぎり60kg台キープｗ

水をコップ１杯飲んだら70kg台に逆戻りｗ
こんなのまだ60kg台とはいえないっすねぇ。

今日は運動は出来ませんでした。
明日も仕事の関係で出来そうにないです。

明後日までは今の体重を維持することだけを目標にします。

再び70kg台へ。
うーん。昨日一瞬60kg台にいったけど、
まだ安定させられないなぁ。

今週中かけて60kg台をキープできるようにしたいです。

今日は市の体育センタのジムで１時間自転車をこぎました。
で、その後友達と晩御飯に鍋を食べにいきました。
980円なのに食べきれないぐらいの量が出てきます。
もちろん味はGOOD。
前に友達と２人で食べに行ったときは食べきれませんでした。
で、今日は３人でリベンジしたところみごと完食。
３人で食べてもめちゃめちゃお腹いっぱいになって、
はちきれんばかりのお腹に。

そういえば、昼もMacに期間限定のメガマックを食べに行ったなぁ。今日は食べてばっかりの一日。
これじゃあ、70kg台に戻っても当然かぁ。

昨日気を引き締めようと誓ったのに…
この変の気のたるみがいまいち体重が減らない理由なんだろうなぁ。

今日食べ過ぎた分、明日は調整しよう。

おお！
60kg台に突入！
久しぶりの60台、たぶん2006年の8月ぶりぐらい。

まあ、70kgから200gだけ少ないだけだから、
ちょっとした加減で元に戻りそう。

明日からの生活が大事。
気を引き締めよう。

ちなみに今日も１時間の運動しました。
しかし、晩御飯に久しぶりにあった友達と
居酒屋で焼き鳥とかピザとか結構食べたし、
晩御飯の後に、デザートにケーキとアイス食べました。
よく、昨日より体重減ったなぁ(?＿?)

横ばいといった感じ。
今日は運動も３０分しかしてません。

この土日がんばって60kg台に突入したい！
よし日曜日の夜までに60kg台になることを目標にします。

うーむ。
いきなり昨日立てた目標が未達になってしまった。

ご飯を食べ過ぎたってこともないけどなぁ。
寝不足がいけないのだろうか？
今日は早く寝よう。
といいつつすでに１時ですが。

ちなみに今日も１時間運動しました。

今日も１時間運動。

しかし、ちょっと増えました。
晩御飯の後にカールを間食したのがまずかったかぁ・・・
71kgには戻りたくない！

今週の目標は70キープにしよう。

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1/7から日記が書かれてますが、実際に日記を書き始めたのは実は今日から。
たまたまこのページをみつけて、日記をつけながらならダイエットも少しは楽しいかもと思い、書き始めました。

目標目指してがんばります！！！

とりあえず現状維持？です。
今日もDVD見ながら１時間運動です。

昨日は食事の量も加減してたから結構減ってたのかも。
もっとガンばらないといかんです。

7日・8日に１時間ずつ運動しました。
その結果か、体重が少し減少。
ほっと一息

ただ、お正月に間食しまくっていた生活をやめたから減っただけかも？
まだまだ油断はできません。

やっている運動は、家でフィットネスのDVDを見ながら、それにあわせてからだ動かしてます。
結構はげしくて、ここ何年もまともに運動してない身にはきついです。

お正月だけで＋３kg
このままでは、まずいことに・・・
まずは、体重増加の流れを止めるためにダイエット開始です。