【朝】
【昼】
【夜】
【間食】
【運動】


ttp://www.diet-blog.net/powaxpowa/　引越ししました

【朝】
トースト　納豆　ココア
【昼】
たらこスパ　ダイエットコーク
【夜】
カレー納豆　フライドポテト^^;
【間食】
ゴマプリン　あまざけ　りんごヨーグルト
【運動】
いつもの

急に減っても戻るからね
あんまり喜ばない

・・・・・あるある捏造ニュース見た・・・・｀;:ﾞ;｀;･(ﾟεﾟ )ﾌﾞｯ!!

【朝】
納豆　カフェオレ
【昼】
御飯　えびフィレ　さいころステーキ2切れ　温野菜　煮豆
【夜】
納豆　玄米　かぼちゃ味噌汁　きのこと麩のいり卵いため　カツ2切れ
【間食】
イチゴシュークリーム　豆乳クッキー
【運動】
腹筋ストレッチ

体重は減ってるんだか減ってないんだか、微妙です。
納豆ブームもそろそろ薄らいできたかな？？
ちょっと食べ飽きてきてしまいました。

【朝】
納豆　カフェオレ
【昼】
回鍋肉　トマト　白身タルタルフライ　りんご
【夜】
玄米御飯　納豆　えびコロッケ　大根ちくわの煮付け
【間食】
豆乳クッキー
【運動】
腹筋　ストレッチ

変化特にナッシング
会社の同僚も体重変化なし

【朝】
納豆ご飯　コーヒー
【昼】
御飯　コロッケ　わかめふりかけ　トマト　かれ－風味からあげ　煮豆
【夜】
納豆　玄米　味噌汁　回鍋肉　ヨーグルト
【間食】
豆乳クッキー　紅茶
【運動】
朝食べてから計った
昨日より減ってるぜ　朝だからだね。
体脂肪・・・・(゜レ゜)

【朝】
納豆ご飯　カフェオレ
【昼】
ご飯　ミニオムレツ　コロッケ　トマト　から揚げ
【夜】
納豆　玄米ご飯　味噌汁　玉子焼き　ちくわ煮物　赤魚粕漬け
【間食】
豆乳クッキー　イチゴサブレ　アイス
【運動】
腹筋　ストレッチ


間食が多いな・・・仕事が早く上がれると家に帰ってからちょっとお菓子をつまんでしまうぅ

今日mデジタル体重計が来た。体脂肪２９・・・＿l￣l○
ｴｯ(ﾟДﾟ≡ﾟДﾟ)ﾏｼﾞ?　目を疑った。
以前どこかで計ったときは23くらいだった気が・・・
明日朝も計ってみるよ　今日は夕方計ったからね・・・
(*´д`;)…でもショック

こんなことだろうと思ってましたけど。
また戻ってましたんｗ。


デジタル体重計をオークションで落札しちゃった(((( ´,,_ゝ｀)))) ﾌﾟﾌﾟｯ ﾌﾟﾙﾌﾟﾙｯ

あすあさって届く見込み。

でも体脂肪がもしかして数字で表示されないタイプかもしれない
((((；ﾟДﾟ))))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ　失敗したかもなぁ・・

ッと思って調べてみたら、大丈夫でした(^O^)

納豆ダイエットを始めて6日目くらいです。
体重は便秘気味になり０．５ほど増えましたが、昨日お通じがあり元に戻りました。
ウエストがちょっと細くなったみたい


うちの体重計はアナログ式
体脂肪は計れないし、体重も乗り方で微妙に針位置が変わっちゃうよ(;_;)
安いデジタル式どこかに売ってないかな￥
むう

【朝】

【昼】

【夜】

【間食】

【運動】

ｔｔｔｔ