ゲスト さん
ゲスト さん ゲスト さん
今日の食事
朝･･･クレープ、ヨーグルト、
昼･･･食べてない
夜･･･食べてない
今日の生活
運動････サイクリング約4キロ？
腹筋
半身浴
お菓子･･ﾎﾟﾃﾁ、剥き栗。
お通じ･･･○
今日はサウナスーツ買ってもうた。
いっぱい運動せなあヵんなぁｗ
がんばるぞー
あと目指せ5キロ減ｗ
*:.｡..｡.:*･゜目標･゜･｡･゜゜･
①水を飲む（一日1.5㍑）
②体を冷やさないようにする
③エクササイズも忘れずにｗ
④食事を食べすぎないように
⑤間食をやめて、野菜を食べる
今月目標･゜･｡･゜゜*:.｡..｡.:*･゜
２～５㌔減ｗ
達成なるかwww
