*:.｡..｡.:*･゜目標･゜･｡･゜゜･ ①水を飲む（一日1.5㍑） ②体を冷やさないようにする ③エクササイズも忘れずにｗ ④食事を食べすぎないように ⑤間食をやめて、野菜を食べる 今月目標･゜･｡･゜゜*:.｡..｡.:*･゜ ２～５㌔減ｗ 達成なるかwww
ぅゎｗ400グラム増えたし（怒）
今日の食事 朝･･･クレープ、ヨーグルト、 昼･･･食べてない 夜･･･食べてない 今日の生活 運動････サイクリング約4キロ？ 腹筋 半身浴 お菓子･･ﾎﾟﾃﾁ、剥き栗。 お通じ･･･○ 今日はサウナスーツ買ってもうた。 いっぱい運動せなあヵんなぁｗ がんばるぞー あと目指せ5キロ減ｗ
*:.｡..｡.:*･゜目標･゜･｡･゜゜･ ①水を飲む（一日1.5㍑）
②体を冷やさないようにする
③エクササイズも忘れずにｗ
④食事を食べすぎないように
⑤間食をやめて、野菜を食べる
今月目標･゜･｡･゜゜*:.｡..｡.:*･゜ ２～５㌔減ｗ 達成なるかwww
ゲスト さん
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