最近。あまりココにこれなくなってる・・・
全然進歩ないなあ・・・
頑張らないと!!
明日あさっては旅行なので来れません!!(><)
せっかく落ちたのにい。
昨日は日帰りでいっぱい歩いたのにい。
今日、食べ過ぎたよお(´;ω;`)
食事状況悪かったのにな???
ラッキーというべきか。
しかし、体脂肪は増えてるし。
気をつけなくちゃ・・・
食事は適度に取れました。
バイトして、夕飯は友達と食事してたため、
ビリーする時間はなかった↓↓
★目標数値!!★
2/3 54kg
2/8 53kg
2/15 52kg
2/22 51kg
2/29 50kg
★守ること!!★
・30回噛んで食べる。
・食べるものを味わう。
・御菓子を食べない。
・ビリーをする。
・反復浴する。
・日々を丁寧に生きましょう。
(姿勢正したり)