朝:パンの耳
昼:弁当(ご飯、ごぼうサラダ、きのこと野菜炒め、鯖の酢上げ)
夜:パンの耳、プルーン、野菜ジュース
お菓子:マックポテト、飴3粒、チロルチョコ2粒、クッキー3枚

はい、お菓子の食べすぎです。
明日はもっとご飯をしっかり食べるよう心がけましょう。

朝:ご飯2杯、鮭
昼:ラップサンド(チキン、チーズ、レタス、マヨ、ケチャップ)
夜:コース(モッツァレラチーズのサラダ、スープ、鳥もも肉ソテー、ホタテのポワレ、牛フィレ肉のステーキ、寿司、味噌汁、イチゴのムース)カクテル2杯、その他色々ドリンク
お菓子:スーパーカップ(抹茶)、チョコレート3かけ、レーズン、ヨーグルト

飲みすぎだろ～食べすぎだろ～
えぇーーい幸せじゃ。今日はもう寝るのじゃ。
おやすみなさい。
体重計よ。明日の朝はやさしくしておくれ☆

ブランチ:チキンラーメン1袋、卵
夜:ご飯、納豆、パンの耳(7枚の耳すべて←大好物☆)
お菓子:チョコレート3かけ、あんこ餅2つ、ガム

野菜食ってねーー

最近泣きたくなる時が増えました。
なんか寂しくて食に走ってしまうのはそのせいですね。
トホホ・・

ブランチ:食パン2枚、チキンラーメン1袋、卵
夜:温野菜320g、白菜のスープ、納豆
お菓子:ヨーグルト、レーズン155g、チョコレート2かけ
　　　　あんこ少々、チロルチョコ1個

今日はバイト先で嫌なことがたくさんありました。
悲しい悲しい悲しい・・・・
はあ・・・・・・

朝:シリアルビスケット
昼:メガマック(卵)
夜:味噌煮込みうどん
お菓子:あんこ餅一個、キットカット

運動:×

なんかストレスで暴飲暴食しそうになりましたが、
緑茶を飲んでて落ち着きました。

朝:ベーグル0.5個、もち1個、卵雑炊
昼:1/4のキャベツの千切り(ボールにこんもり☆すごい量)
夜:ベーグル1個、プレーンヨーグルト、キムチ
お菓子:シリアルバー、チョコアンパン1箱、チョコレート2粒
　　　:プリングルス5枚ぐらい

運動:ウォーキング1時間

今日はお菓子をいっぱい食べてしまったな・・・
それとここ1週間夕食が23:00以降というのも
あまりよくないと反省。
明日は遅くても21:00には帰宅できるので、
早めの夕食が摂れるぞ☆

いきなり今月の目標達成しちゃいました。
しかし、なぜだろう。
昨日2時間も歩いたのがそんなによかったのだろうか??
人間の体って不思議だ～
まあとにかくよくやった。

朝：キムチ鍋(白菜、大根、しめじ、豆腐、豚肉)　
昼：ご飯、納豆キムチ
夜：ベーグル1.5個　
お菓子：チョコアンパン2粒、ぷるるんグミ

運動：ウォーキング1時間

こうしてみると今日食べた量少ないな。

自分にお疲れ～。
昨日の過食を反省して今日はダイエット日でした。

およそ2時間のウォーキングをしてきました。
今日はぐっすり眠れそうです。
しかし、寝る前に宿題しなくては・・・

食事のほうも今日は頑張って手作りにしました。

朝：バナナヨーグルト
昼：キムチ鍋(白菜、大根、しめじ、豆腐、豚肉)、ご飯
夜：コールスロー、旨煮、ご飯
お菓子：小さいさつまいも一本

いっぱい野菜食べた気がします。
心なしか体が綺麗になった気がします。
後は大好きな食後の緑茶で締めですね。
緑茶がおいしい季節になってきました。
幸せですね☆

久々のログイン。
今日のどか食い、そしてその後の体重の増加によりやせる決意がついたので、今月また、ダイエットを始めます。

目標は57キロ代。予定だとこれから体の方がむくみやすい時期に入ってきますが、そんなの関係ねぇ・・・。
だってたかが3キロ・・・
一週間に1.0キロぐらいのペースかな。結構厳しいですががんばります。

ちなみに私のダイエットのやり方は、食事制限方法は全く通用しません。やったとしても、野菜を多めに取るぐらい。
ので、やはり運動に逃げたいと思います。
こんなんだからがっちりした体格になっちゃうんだろーな・・・

まあ、ダイエットを始めるにあたって今日のどか食いの反省をしようと思います。

朝：小さな焼き芋一本、コーンスープ
昼：バナナヨーグルト
夜：すき家のメガ牛丼(1286kcal)アイスクリーム
　　塩ラーメン2袋、パン数枚。チョコレート等お菓子。

夜にいったいどんだけ食べたんだよ・・・。こう書きなぐってみるとすげー量・・・・。まあ一日食べたぐらいでは太りません!!という言葉を信じて明日からダイエットに励みます。

昨日までの体重が58.5ぐらいだったから、明日せめて60キロ代はきっててほしいなぁ。
さあ明日は軽く1時間ぐらいウォーキングして来ようっと♪