【朝】
スイートポテト
ちっこいチョコ×２
雪の宿×３
トースト1枚(イチゴジャム)

【昼】
マックチキン
ポテトＭ
アイスティー

【夜】
納豆
オニギリ
焼き鳥３串
キムチ

おつうじアリ

ダイエットとは無縁1日でした…。
やべえ＞＜

【朝】
スイートポテト
納豆　
味噌汁
鮭オニギリ１．５個

【昼】
肉まん　半分こ☆
ホワイトオレ

【夜】
キムチチゲ
チジミ
ナムル
ゆず茶

【間食】
ﾁｰｽﾞクッキー
ヤクルト

おつうじアリ

今日はデートの日☆
夜は韓国料理を食べ過ぎた＞＜

【朝】
野菜炒め　少々
焼肉？　　少々
エビシューマイ１個

【昼】
オープンサンド(アボガド・エビ・生ハムとか♪)２切れ
ミネストローネ
サラダ
ヨーグルト(ブルーベリー入り☆)
グレープフルーツジュース
ホットコーヒー
白桃タルト、バニラアイス添え

【夜】
生活応援クッキー？(ﾁｰｽﾞ味）
マックのポテト少々
マックチキンバーガー　半分
さつまいも　５分の１個


お通じアリ


結構食べたけど、お買い物で４時間くらいウロウロしたのと
ﾀﾞﾗﾀﾞﾗ食いをしなかったせいか、体重落ちました♪
明日もこの調子でいけたらいいにゃあ

【朝】
納豆
エビシューマイ×１
エビピラフ×茶碗半分くらい
クリームロール一切れ
【昼】
ゼブラパン
水500ｍｌ
お茶350ｍｌ

【夜】
納豆(梅干入り)
野菜炒め半皿
インスタント味噌汁
キムチ２くちくらい

【間食】
スナック菓子４分の１袋
ちっこいチョコ２つ
おしるこ味見程度

お通じアリ

食べすぎで毎日後悔してるのに、翌日も繰り返し･･･。
痩せれないダメ人間になりつつあります。。

明日は絶対絶対！約束！
お昼に友達とゴハンの約束をしていますが、
それ以外はキッチリ。そして菓子禁。
納豆も１日休み。
明後日は彼と会う日だから、
コラーゲンを摂取！！
頑張る！

明日の夜は43.6㎏(－0.2㌔)目標☆
約束だい

体重は微妙に減っているものの、今日も食べすぎ！
なんか･･･やる気ないんかな、あたし＞＜
痩せたいのにー、
お腹がすくし、
痩せたいのにお菓子ばっかり食べている！
もう！
《本日の食事》
【朝】
ガーリックトースト
納豆
ちっこチョコ５個くらい

【昼】
SOYJOY
やきもろこし(ミニ)

【夜】
ハンバーグ×４
納豆
梅干×２個半
ゴハン
おにぎり(?!)

【間食】
缶チューハイ
スナック菓子(約120kカロリ)

反省反省･･･。
明日、体重計に乗るの怖いすぎる。。。。

食べすぎの日が続いています･･･。
しかも日記をつけ始めてから!!涙
なんでダイエット頑張れなくなってるのだ？！
《本日の食事》
【朝】
納豆
しみチョココーン半分
まがり煎餅×４枚
ちっこいチョコ２～３個

【昼】
寒天黒蜜きなこ
水500ml
ココア　紙コップ1杯

【夜】
雑炊　茶碗2杯
納豆
ビール･･･1缶(一応70パー糖質オフ)
スナック菓子　120kカロリー
ちっこいチョコ２～３個

【運動】
通勤　片道３０分づつ徒歩


あるあるを見て納豆を始めたけど、
なんか今日ニュースになっていて、少しショックだった。
でも
あたしは納豆の良さは知っているから
これからも変わらず、食べ続けよう・・。
そして
近頃甘いモノを食べたがり、しかも食べ過ぎる傾向なので
そっちの方を止めよう。

えいえいおー！

今日から日記ｽﾀｰﾄ。
この1週間で1.5㌔ぐらい増えたけど･･･何故?!＞＜

《本日のお食事》
【朝】納豆(ネギ入り)　食パン1枚(ピーナツバター)
【昼】ヘルシアウォーター　ホットココア
【夜】カレー　納豆　イカ天ぷら×２　エビ天×１
【間食】柿ピ-少々　レモンクリームクッキー×２

《本日の運動》
　通勤　片道30分　
　太もも速痩せ運動10分(予定)←オイッ
　スクワット(予定)←オイオイ･･･。

夜にカロリー摂り過ぎ･･･反省＞＜