お弁当作れず！！


朝　コーヒー

昼　サーモンベーグル
　　肉まんっぽい、パン

夜　カレー
　　ナン

今日のご褒美　炭酸ジュース　チョコふた切れ

今日は、友達と楽しいディナー。
お酒は控えました。
もうすぐ生理らしく、お腹はパンパンしてますが、
体重は減ってるみたい。不思議。
今日、仕事、動いたからなー。
乾燥も手伝って、すごく、のどが乾く。。。。
水分補強はマメにしなくちゃ。

朝　コーヒー

昼　ランチプレート
　　　（鶏肉、グラタン、サラダ）
　　　　パン　ジンジャーエール

夜　クリームパスタ
　　コンソメスープ（野菜たっぷり）


明日は必ずお弁当！！夜、外食だからな・・・・。

やばいなー。食欲ありあり。


朝　コヒー

昼　サンドイッチ
　　アップルパン

夜　カツのせカレーライス
　　サラダ


深夜　ワカメラーメン

今日は仕事場での間食なし！！
頂いたお菓子は、持って帰り、夕食のデザートに。
間食よりは、良いのでは！？
と思いつつ・・・。

朝食　　ミルク入りコーヒー

昼食　　自作弁当
　　　　　　ふりかけおにぎり　二個
　　　　　　昨日のおかずの野菜いため

　　　　　　食後のコーヒー

夕食　　お味噌汁
　　　　ツナのお好み焼き
　　　　信玄餅（デザート）

お好み焼きはお腹一杯！！ほとんどキャベツでかなりヘルシー。
野菜とるぞー！！

ニキビは少し、ましになってきたけど、油断大敵！
コーヒー控えようかな―（困）

月曜日のおつかれモード。
生理前なのか、あごのニキビがきになる！！
チョコも食べちゃった、が、初めから無理しないぞ！

朝食　　ミルク入りコーヒー


昼食　　カレーうどん
　　　　ライス小

間食　　板チョコ三切れ

夕食　　野菜炒め
　　　　豆腐わかめ味噌汁
　　　　ライス中

食事を書き出すのもなれないが・・・、がんばるぞ！！