およよ・・・
リバウンド・・・？

朝１１:３０　⇒チョコ入りベーグルとグレープＦ半分　紅茶

昼３:３０　⇒ダイエットビスケット９９Ｋ　ヨーグルト９０

さて　今夜は・・・
明日は　へっていたーい

あれ？　増えてる・・・

朝、昼⇒１２;３０　肉うどん

おやつ⇒１８:００　干し芋スティック３本と　紅茶　みかん1こ

夜⇒１０:００　アスパラ肉巻き１本
サバのフライ　１０cmくらいの　２枚
スティック野菜　スープ（しらたき、つくね、ゴボウ、にんじん、豆腐いり）

みかん　２個

結構　動いたにの～

朝⇒１１:３０　ブルーベリーベーグル（1）　コーヒー

昼⇒１６:００　おやつに　サツマイモアイス１７０+バナナアイス１５０のハーフ　（ドナテロ-）
これは　半分づつだから　半分のカロリー？それとも　？？？

夕飯⇒８:００　チキンソテー　トマトスープ　豆腐３口くらいかな？
スティック野菜２０３カロリー　


このあと　みかんを４つも食べてしまい・・・

でも　いっぱい　歩いたらから　良いとしました♪

少し　頑張ったかいあり・・・
昨日より　-１．４キロ　ヤッター♪

ブランチは⇒ワカメスープに　お豆腐一丁と　大きめ苺４つぶ！

ブランチは１１:３０なので・・・
お昼は　１５:００ころ　焼き芋かったので　たべよー
夜は・・・おでんが良いかな？

なんか　加工品は　食べないで
３日間過ごすらしい・・・

でも　日・月　お泊りのお出かけなので・・・
心配・・・

火曜日　またこの　日記に　マイナスの報告を書ける
様に　生活しなきゃ・・・

結局　昨日は　飲み物と　みかん２個食べました～
フルーツが　ＯＫとはたすかるわ・・・

さて　今日も頑張ろう～

わーん　びっくり
今朝　体重を計ったら・・・

恐ろしい事に・・・
最高記録　更新-------！！
しなくても良いのにな～

今日から　サイクルダイエットをする事に決めたので
おそるおそる　体重計にのったら・・・
ひえ～頑張らねば・・・

サイクルダイエットは
本日　満月の日は　水とハーブティーやら
で過ごさなければ　行けないの・・・

どうしても　の時は・・・
生野菜と新鮮なフルーツを　食べてＯＫ！
でも　満月と新月の日だけ　水だけなの・・・

明日からは
このリセットを気に
たんぱく質と　野菜を多めに
普通にダイエットらしい・・・

明日の朝が　楽しみ・・・
減っているのかしら？

噂に寄ると
満月と新月の日は　驚くべき！事に
-２キロくらい減るらしく
その　マイナスは　リバウンドしにくいらしい

本当なら　嬉しい話だが
でも　ちょっと
お仕事に集中できてない　私・・・

でも　がんばろー
明日　どれくらい　減っているのかが
楽しみだわっ！

お腹へったよ～って　飢餓感は
ほとんどない・・・
そう　書いてあったんだけれど
眠いし　夕飯抜きと思うと　益々
ちからがでない
けれど　明日を楽しみに　本日だけ　ちょっと
我慢してみます♪

がんばろーっと

今日は　居場所を見つけた・・・
明日から
ダイエットスタート♪

くじけでいる　暇は無いみたい(^^ゞ
４月までに　どうにか・・・

取り合えず・・・
明日から　　サイクルダイエットって言うのを
試して見る事にします♪

今夜は・・・
炭水化物抜きで　明日に備えます・・・