☆今日の食事☆
朝：お茶漬け
昼：ロールキャベツ
夜：キムチ鍋

間食
飴/チョコ

腹筋背筋足ストレッチは毎日続けてますよ!!

☆今日の食事☆
朝：なし
昼：ラーメン
夜：煮付け

間食
チョコ/蒟蒻ゼリー/コーラ


友達と遊びましたｖｖ

◆◇今日の食事◇◆
朝食:水３５０ml/梅茶漬け
昼食:普通のお弁当
夕食：マーボー春雨/りんご
間食:イチゴのポッキー
□■運動■□
腹筋２０回
背筋２０回
足ストレッチ５分間


最近春雨にはまってるんです･･･。
食事ってよくわからないなぁー。
夜は穀物類食べないようにしてるんだけど。
あと、りんごを食べるといいって聞いたことがあったので、今日から食べていこうと思いますvv

今日からダイエットがんばります!!

☆今日の食事★

朝:ご飯一杯/餃子
昼:そば
夜:春雨スープ/チョコケーキ

運動
部活(弓道)
腹筋２０
背筋２０

まず、太りにくい体をつくっていきたいので、どうしたら、太りにくい体質になれるのかアドバイスお願いします(>_<)

無駄な脂肪を落とすストレッチ方なども教えてください!!