やった②☆

今日は無理なく食事制限＆運動できたと思う。

腰痛に響かない位の運動やけど。

朝：野菜たっぷりソフト皿うどん
　　大根とジャガイモの味噌汁
　　杜仲茶
　　
昼：簡易食品　栄養補助

夜：プロテインダイエット
　　　～豆乳割り～

運動：筋トレ
　　　通勤ながらウォーキング２時間
　　　ステッパーだらだらと

日ごろからの便秘が祟って、１日中腹が鳴ってた・・・

屁もすごいすごい・・・笑

でも出まくったからいいや！

明日も元気にやってこ☆

昨日バランスボールやりすぎて、腰を思いっきり痛めて

しまった・・・

しかもそのまま遊んでしまった・・・

明日のジムはやめておこうかな。

はぁ～

再開！

目標達成まで挫折しないことを目標にやってきます(=v=;)

とりあえず５ｋｇ減を目指し、以前買ったワンサイズ小さ
　
いスーツを着れるまでに、最終的に着こなせるまでいけれ

ば幸いっす！

ルール：
朝：普通に

昼：いつも食べる暇ないが、栄養補助になる
簡易食品位は食べること

夜：プロテインダイエット

運動：通勤時のウォーキング
　　　
　　　家でのステッパー

　　　週１日以上のジム


さぁやるぞ！