や・・・っと生理が始まったぁー！！
これで食欲も少しは減退するって思った今日。
思った通り食べ過ぎることなく一日の食事を終えられた☆

【今日のメニュー】

朝・・・バナナ
　　　　野菜ジュース

昼・・・コンビニのミニ弁当

間食・・アロエヨーグルト

晩・・・水炊き鍋
　　　　（餃子と白菜）
　　　　白米おちゃわん軽く一杯

【うんちょす君】×

【運動・ストレッチ】
体育で３０００Ｍ走らされる
ミニステッパー ４０分

今日みたいのが続いたらいいのになぁ・・・。

またまたまた食べ過ぎた・・・。
ダイエット日記っていうか、デブ日記だわね。。。。

【今日のメニュー】

朝・・・バナナ

昼・・・昨日の残りの焼肉
　　　　白米

間食・・プリン ３こ
　　　　パウンドケーキ 少々

晩・・・大根と豚のおつゆ
　　　　巻寿司
　　　　バッテラ
　　　　お揚さんと竹の子の煮物

【うんちょす君】
ほどよい硬さのがけっこー出ました。

【運動・ストレッチ】×


今日もまた食べ過ぎてしまった。
間食のプリン３個って、おかしいだろ！！
絶対太る・・・。
ていうか、未だに生理が始まらない。
なのに食欲だけは半端ない！！
予定日余裕で過ぎてるんだけど・・・。

明日は学校。
学校あったら、休日よりダラダラしてないし、ちゃんと食べる量制限できるからまだマシかも。
明日はもう少し食べ過ぎませんように・・・！！

生理、いまだ始まらず・・・。
さっさと始まってくれた方が、食欲減退して良いのになぁ・・・。
今日はバレンタイン前ということで、クッキー作りました。
それで、めちゃくちゃ試食してしまいました。。。
もう・・・終わりだわ・・・。


【今日のメニュー】

朝・・・バナナ
　　　　おにぎり２つ
　　　　野菜ジュース

ヤバイ！！朝ご飯から既に食べ過ぎ！！！

昼・・・うどん
　　　　巻き寿司少々

間食・・デザートプリン
　　　　ティラミス
　　　　チョコレート（エアロのイチゴ味）　
　　　　クッキー エンドレス
　
晩・・・焼肉
　　　　白米
　　　　味噌汁


あぁ～・・・もう駄目･･･。
これ以上食べられましぇ～～ん
ってぐらい食べてしまった・・・。
どうしたら暴飲暴食ってやめれるんだろう？？？
早く生理になれぇ～～～（>_<）

【うんちょす君】×

【運動・ストレッチ】

まだ生理が始まらない・・・。
食欲がどんどん増えていく・・・！！！
どうしよ・・・。

【今日のメニュー】

朝・・・バナナ
　　　　野菜ジュース
　　
昼・・・鳥のから揚げ
　　　　冷凍グラタン
　　　　ヒジキの五目煮　

間食・・デザートプリン
　　　　まるごとバナナ半分

晩・・・納豆麦
　　　　昼のから揚げ残り


【うんちょす君】×
　
【運動・ストレッチ】×

どうしよう、どうしよう、どうしようーーーー！！！！！

食べ過ぎた！！！！

今生理前なんだけど、それにしたって食べ過ぎ！！！！！
案の定、めっちゃくちゃ後悔してるし・・・。
あぁ～～～あああああ！！！！（泣）

【今日のメニュー】（途中経過）

朝・・・食パン半分
　　　　バナナ
　　　　野菜ジュース

昼・・・コンビニの２００円サイズのミニ弁当
　　　　りんごヨーグルト
　　　　アロエヨーグルト
　　　　コンビニのパン
　　　　肉まん
　　　　まるごとバナナ半分
　　　　スーパーの散らし寿司（ほぼ完食）


どうしよ・・・。
炭水化物ばっかりだ・・・。
お腹がいっぱいすぎて、呼吸しにくいし・・・。
生理前だからって、これは普通に食べ過ぎ！！
今までちょっとずつ我慢してきたのが溜まって、爆発しちゃったのかなぁ・・・。

今日は完璧晩御飯抜き決定だな。

と思ったら、バイトから帰ってきて疲れてたので、晩御飯も食べてしまった・・・。

晩・・・オムそば
　　　　スーパーのお寿司少々

うぅ・・・。
やばすぎる・・・。
このままだと絶対絶対絶対太る！！！！
痩せねば！！！！！！！

明日こそ気をつける！！！

【 うんちょす君 】
今日はにっこりこんにちは☆
程よい硬さで登場♪

どうしよう・・・。
食べ過ぎたわ・・・。

もう食べない！！！
今日はもう何も食べない！！！

朝・・・バナナ
　　　　野菜ジュース

昼・・・お弁当
　　　　ミカン

間食・・デザートプリン
　　　　ベーコンパン
　　　　ウィンナーパン

・
・
・
・
晩御飯抜き確実ね（=_=）
今日はもう本当に何も食べない！！！

今日は体重計ってないです。
食べたものだけ・・・

朝・・・バナナ１本
　　　　野菜ジュース

昼・・・から揚げ３つ
　　　　スーパーのお寿司少々

間食・・干し梅

晩・・・冷凍ギョーザ
　　　　麦ご飯
　　　　ワカメのお味噌汁
　　　　コロッケ
　　　　ピーマンとジャコ炒めたの

朝のバナナはオススメです。
水溶性食物繊維で、便秘にも効きます。
しかも、パンとかオニギリ食べた時よりも罪悪感が少ないです。
これから続けていきたいですね。

体重が戻ってしまった・・・。
う～ん・・・。
やっぱり昨日のエアロ（いちご味）が効いてるのかも。
というか、昨日はうんちょす君出しただけだったからちょっと減ったのか！！
そー考えると納得☆

今日のメニュー

朝・・・梅おにぎり
　　　　野菜の味噌汁
　　　　卵焼き１つ
　　　　ヒジキの煮付け少々

昼・・・手作りお弁当
　　　　アロエヨーグルト

間食・・食パン半分

晩・・・コロッケ１個
　　　　スーパーのお寿司セット
　　　　すき焼きの野菜少々


あぁ～・・・食べ過ぎた・・・。
どうしよぅ・・・。
特に晩御飯なんて最悪！！
なんでこんなに食べれるの！？ってぐらいだわ。

明日はもうちょっと気をつけて・・・（←これ書くの何度目だろうね♪）　　

うんちょす君のお出ましです。
出しただけで２キロ減るなんて、どんな体の構造してるんでしょうか・・・。
とりあえず、ちょっとうれしいです。

今日のメニュー

朝・・・冷凍たこやき（カロリー低め） ５つ

昼・・・手作りお弁当

間食・・チョコレート、エアロのいちご味
　　　　干し梅 少々

晩・・・アン掛けから揚げ
　　　　白米
　　　　野菜の味噌汁

でした。
間食が痛すぎますが・・・明日はもう少し気をつけますね。

今日は朝からバイトでした。

朝・・・ママレード塗った食パン
　　　　野菜ジュース

昼・・・納豆ごはん
　　　　インスタント味噌汁
　　　　冷凍食品 適当にチン

晩・・・鍋のうどん
　　　　巻寿し ３こ
　　　　アスパラとエリンギとベーコン炒めたやつ

昨日からウンチョスさんがご無沙汰な割に、体重１キロ減りました。
なんか・・・変な体の構造してます・・・。
とりあえず、ちょっと安心☆　　　　　　　

今日からダイエット日記をつけはじめます、オチョコです。
こーいう日記をつけるのは初めてで、何やら緊張しますね。

ちなみに、現在高校生です。
クラブはしてないけど、バイトしてます。
悩みのタネは、筋肉質なフクラハギと、太い二の腕です・・・。
よろしくお願いします。

今日は節分ということで、恵方巻きを姉の分までバカ食いしてしまいました・・・。日記初日なのにネ♪

それでは早速、今日のメニューを紹介します。

朝・・・いなり寿司 ２個
　　　　リンゴ 少々

昼・・・三角おにぎり ２個
　　　　カップヌードル
　　　　
間食・・ホワイトロリータ ２個

晩・・・恵方巻き １本
　　　　水炊きの白菜 少々

明らかに食べ過ぎです・・・。
昼ご飯なんて特に・・・。
明日はもう少し気をつけてみましょう！！