• 日記
• ママゴン

10月9日 (土)

(◎｀ε´◎)ブゥー！
67.0kg 29.0%

★今月目標まであと3.6キロ！★
★生理周期6日目★
★今日の食事★
朝：ホットヨーグルト１杯、サラダ数口
昼：
夜：
間食：
★今日の運動★
ランニング＆ウォーキング３０分
★今日のお通じ★
なし
★今日の日記★

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10月8日 (金)

Ｏ(≧▽≦)Ｏ ﾜｰｲ♪
67.0kg 30.0%

★今月目標まであと3キロ！★
★生理周期5日目★
★今日の食事★
朝：白菜納豆ごはん半分、ポテサラサンド半分
昼：ごはん半分、イカフリッター６口、マカロニサラダ、きゅうりと白菜のつけもの
夜：ビール１缶、焼酎のコーヒー割り３杯、グラタン数口、クッキー２枚、かりんとう袋の半分、ポテサラとキャベツの千切り数口、ラー油卵かけごはん１杯、サンドウィッチ２，５枚分などなど
間食：黒糖数口、干し梅数口、
★今日の運動★
なし
★今日のお通じ★
○
★今日の日記★
２日目でやってしまったよ暴飲暴食！！
私の太る原因はこれだというのに、、、

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10月7日 (木)

o(>▽<)o ウキャキャ
68.2kg 29.0%

★今月目標まで4.2あとキロ！★
★生理周期4日目★
★今日の食事★
朝：プロテインダイエットいちご味
昼：梅ささみ巻き２コ
夜：ほうれんそうとポテトと鶏肉のグラタン、ごはん半分、納豆はくさい
間食：黒糖２口、干し梅１口、おからビスケット半分
★今日の運動★
ウォーキング３０分、半身浴
★今日のお通じ★
○
★今日の日記★
昨日、久しぶりに体重計に乗ると、な、なんと６９．２キロという大台直前で大変ショックを受けました。
久しぶりにあせり、最近の食べ放題、飲み放題の食生活を振り返り、まずは食生活の改善をしていこうと思います。

この仕事を始めてからダイエットするのは初めてなので、前のように無茶はできません。。。。がんばるぞ～！！

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