長いこと更新してなかったけど、これには訳が・・・。

先日中学の頃、仲が良かった友人のお通夜が・・・。

いい娘だったのに・・・。

まだショックだけど、そろそろダイエット再開しよう。

一日中校外テスト・・・。
もはや３連休じゃないんですけど。

【朝食】
ご飯２杯
インスタント味噌汁
明太子

【昼食】
菓子パン
りんごジュース

【夕食】
白菜うどん鍋小鉢に２杯

【間食】
獄細ポッキー一袋くらい

今日は絶対運動する。寝ない！
今日は好きなもの食べちゃったから、来週からはまた気をつけよう。
この週末はカラオケ＋相方と外食☆
カラオケでは気をつけなきゃだけど、こういう時は我慢しないでいいように今日もがんばろう！

【朝食】
食パン一枚
ホットミルク

【昼食】
菓子パン２個
森永牛乳２００ml

【夕食】
ご飯お茶碗半分くらい
オムレツ
ほうれん草のソテー

【間食】
菓子パン一口

【お風呂】


【運動】


部屋の片づけが終わらない～；；；
ババァと喧嘩したんで今から自分で洗濯。
まじうざいわぁ。

・・・なんでこんな体重増えたんだろ？
バナナか？
菓子パンか？
もぉいやーーーーっっ！！！

ネットで譲ってもらったロリータスカートを着てみた。
・・・？ギャグ？
というくらい似合わなかった（あ痛）

痩せよう。

でも多少は顔の問題かなぁ（笑）

【朝食】
食パン一枚
ミニクロワッサン２個
バナナ一本
ホットミルク

お昼がヘルシーだから結構食べた。
大丈夫、朝だし。

【昼食】
サラダ（ドレッシング込み９２Kcal！）
バナナ一本
森永牛乳２００ml

【夕食】
明太子スパと水
お店で言う軽く二人分くらい・・・。
うちではそれくらいが常識なんだよ！！！

【間食】
チョコクッキー２枚

【お風呂】


【運動】



また！ね・・・寝ちゃった！！！
うわ～ん！！！！

体育でバレー楽しかった！
あとちょとで勝てたのになぁ・・・次こそは！！！

【朝食】
バナナ一本
ミニクロワッサン３個
ホットミルク

【昼食】
バナナ一本
ミニクロワッサン２個
森永牛乳２００ml

【夕食】
卵雑炊お茶碗一杯
豚トロ４切れ


【間食】
グミ一個
紅茶２杯くらい

【お風呂】


【運動】
体育のバレー！１０００ｍ走なみにカロリー消費した・・・はず



・・・寝てしまった・・・。
半身浴も運動も何もせずに寝てしまった・・・！！！

でも体重増えてなかったからよしとする。

学校で１０００メートル走した！
５分もかかった～ｏｒｚ

バナナと牛乳のお昼ご飯実行。
満腹感はあるんだけど精神的にひもじいなぁ。
友達にちっちゃいパンとバナナと牛乳とかにしなよって言われた。
・・・確かに（笑）

【朝食】
ご飯一杯
インスタントのあさりの味噌汁
残り物の野菜炒め

紅茶

【昼食】
森永牛乳２００ml
バナナ２本

【夕食】
ご飯お茶碗半分強
白菜鍋小鉢に二杯くらい

【間食】
だ・・・大学芋
４つくらい・・・
だっておばぁちゃんが（言い訳）

【お風呂】
半身浴１時間。
２０分て決めたのに・・・。
全てはコスモードが萌えるせい。

【運動】
学校で１０００ｍ走

半身浴したらむっちゃ疲れてエクササイズどころじゃないよ～（泣）
でもこんなんじゃいつまでたってもやらないな・・・・。
よし、明日早起きして一時間くらいやろう！
気が向いたら踏み台昇降（だっけ？）もやってみよう！
というわけで今日はもう寝る！！！


【運動】
ちゃんと朝起きてやった・・・エクササイズ。
でも起きるのが遅くて足のエクササイズしかできなかった・・・

足のエクササイズ：左右で１０００回
足首のエクササイズ：左右で２００回

コス雑誌を買いに行く為に学校帰りチャリで寒空の中隣町の隣町まで行ってきた。でもチャリって痩せないんだよね・・・？
お昼ごはんがヘルシーすぎて帰りに空腹で死にそうに・・・。
買い食いしちゃったぁぁっ！！！ｏｒｚ

半身浴で体重減ったけど、これ絶対ただの脱水症状だよなぁ。

とりあえず、１０日までに５６キロきれるようになる！！！

【朝食】
ミニクロワッサン５個
紅茶

【昼食】
ご飯お茶碗一杯くらい
ツナときゅうりのサラダ（３口分くらい？）
こんにゃくの炊いたもの（同じく）

（まんま残りもんじゃん！！！）

【夕食】
ご飯お茶碗半分強
野菜炒め
ツナときゅうりのサラダ（３口分くらい？）
こんにゃく～（同じく）

【間食】
チョコパン一個・・・。
でも今日のは後悔してない。お腹すいて死にそうだったから（笑）

【お風呂】
はっかのお風呂で漫画読みながら半身浴。
弟のＧＴＯ借りて読んでた。
休憩も入れたら２時間くらい入ってたかも。

【運動】
チャリで萌を求めて出かけた。
今日こそはエクササイズしようと思ってたんだけど、風呂上がりの脱水症状でそれどころじゃない・・・ｏｒｚ
やり過ぎはダメだなぁ・・・。
明日からはお風呂＆エクササイズを合わせて２時間って決めよう。


☆反省＆目標☆
お風呂＆エクササイズを基本２時間にする。
間食は学校以外ではしない。
お昼ご飯はなるだけ牛乳とバナナで。

とにかく頑張らねば・・・！
飽きっぽい私でもこのサイトを利用してればやってける気がします！き・・・気合だ、あたし！

これでもウエスト－５センチしたとこなんですよ。
軌道に乗れれば・・・あと・・・５センチくらいは・・・！
１０日でウエスト５センチ減ったんだ。
４月までに体重も少しくらい減るはず・・・。はず。

４月までは足痩せと体重減らすのに集中するぞ！

【朝食】
クロワッサン５個
紅茶

【昼食】
インスタントラーメン

【夕食】
ご飯
こんにゃくの炊いたもの
ツナときゅうりのサラダ
お肉のはっぱ（？）巻き

【間食】
プリン・・・。食べちゃった・・・。
しかも２個（あほか！！！）
リオンと同じ体重になるまで我慢しようかな・・・。

【運動】
衣装作りで散乱した部屋の片付け。
明日の数学のテストのせいで時間とれないよーｏｒｚ

【お風呂】
ママンが外食したから妹と一緒。
はっかのお風呂に入れなかった・・・。