風邪気味で葛根湯を飲んでる。のど飴も 夜は簡単な飲み会、あまりつまみも食べなかった。
昼食には菓子パンを食べ過ぎたが、トータルでは子どもの相手でよく体を動かしたと思う
ひどい肩こり・・
やや、下がった。良かった。 今日はアイスと菓子パンを食べちゃったので、さっそくコーヒー飲んでお散歩。 夕方は風邪っぽかったが、夕食後ココアを飲んだ頃には復活。
何でしょうこの体重は! 気をとりなおし、夕食h
あれっ。増えた。当たり前かもしれないが、やっぱり夕食は控えないとだめかなあ。
職場でもなるべく間食せず、フレバリーティーでごまかした。 夜はお約束のワイン、リゾット、豆のスープにブロッコリーといり大豆、結構おなかいっぱいで満足だったが、大豆はいいらしいので、何とかカバーできるかなあ。
今日はワインセミナーなので、夜は軽めにサーモンのベーグルサンドと紅茶、夜のワインは大丈夫だったかな。
夕べの食べすぎの結果が怖くて体重は測れず。なさけなー 今日は定例のバレエの日で、少し喉が痛かったが参加した。 めいっぱい体使ったので、疲れたが、激太りは避けられたのではと自己満足なり。 さて、明日の結果は?
昼食まではよかったが、夕食後調子にのってお菓子を食べ過ぎた。 後悔しても仕方ないが、もう失敗はしないぞ。