風邪気味で葛根湯を飲んでる。のど飴も
夜は簡単な飲み会、あまりつまみも食べなかった。

昼食には菓子パンを食べ過ぎたが、トータルでは子どもの相手でよく体を動かしたと思う

ひどい肩こり・・

やや、下がった。良かった。
今日はアイスと菓子パンを食べちゃったので、さっそくコーヒー飲んでお散歩。
夕方は風邪っぽかったが、夕食後ココアを飲んだ頃には復活。

何でしょうこの体重は！
気をとりなおし、夕食ｈ

あれっ。増えた。当たり前かもしれないが、やっぱり夕食は控えないとだめかなあ。

職場でもなるべく間食せず、フレバリーティーでごまかした。
夜はお約束のワイン、リゾット、豆のスープにブロッコリーといり大豆、結構おなかいっぱいで満足だったが、大豆はいいらしいので、何とかカバーできるかなあ。