千里の道も一歩から

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日記
目標
かこさん BBS
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2月13日 (火)
体重 53.2kg 体脂肪率 23.9% ダイエット

風邪気味で葛根湯を飲んでる。のど飴も
夜は簡単な飲み会、あまりつまみも食べなかった。

2月12日 (月)
体重 53.35kg 体脂肪率 23.5% ダイエット

昼食には菓子パンを食べ過ぎたが、トータルでは子どもの相手でよく体を動かしたと思う

2月11日 (日)
体重 体脂肪率 ダイエット

ひどい肩こり・・

2月10日 (土)
体重 53.2kg 体脂肪率 23.5% ダイエット

やや、下がった。良かった。
今日はアイスと菓子パンを食べちゃったので、さっそくコーヒー飲んでお散歩。
夕方は風邪っぽかったが、夕食後ココアを飲んだ頃には復活。

2月9日 (金)
体重 53.85kg 体脂肪率 24.2% ダイエット

何でしょうこの体重は!
気をとりなおし、夕食h

2月8日 (木)
体重 53.7kg 体脂肪率 22.2% ダイエット

あれっ。増えた。当たり前かもしれないが、やっぱり夕食は控えないとだめかなあ。

2月7日 (水)
体重 53.2kg 体脂肪率 23.1% ダイエット

職場でもなるべく間食せず、フレバリーティーでごまかした。
夜はお約束のワイン、リゾット、豆のスープにブロッコリーといり大豆、結構おなかいっぱいで満足だったが、大豆はいいらしいので、何とかカバーできるかなあ。