昨日は昼ごはん食べ過ぎたから、夕飯はほとんど食べなかったのに、

体重が全然減ってないな。

でも、いまは耐えよう。ここでくじけたら、やせないぞ。

今日からロングブレスダイエットも追加してみます。

それにしても、お腹がまだ痛い。なかなかよくならないな。

＜食事＞

朝：食パン2枚、肉じゃが、味噌汁

だいぶ吐き気や腹痛はよくなった。

ごはんが食べられるようになってよかった。

結婚式まであと1か月半・・・

全然やせてない・・・やばい・・・

<食事＞

朝：パン２個、バナナ

昼：おにぎり、ヨーグルト

夕：スパゲティミートソース（少し）、野菜スープ、リンゴ　１／２個

今日も朝から胃がムカムカ・・・

土曜日に食べた宅配寿司から調子が悪い。

どうしたものか・・・

昨日実家で食べ過ぎて、体重がやばい。

たくさん食べたけど、なんか昨日から胃の調子が悪い。

なんか嫌な予感。

＜食事＞

朝：ごはん、納豆、味噌汁、ウインナー、バナナヨーグルト

昼：とろろそば、パン

夕：シチュー、サラダ

今日は日勤。今日も疲れました。

食事は少しずつ減らしてるけど、やっぱりお腹は空くね。

我慢、我慢・・・

＜食事＞

朝：食パン１枚（ジャム）、豚汁、バナナヨーグルト

昼：弁当（ごはん、鳥の照り焼き、焼売、枝豆、ミニトマト）

おやつ：ダイエットクッキー２枚

夕：ごはん少量、鮭のチャンチャン焼き、かぼちゃの煮物、バナナ１／２本

今日は仕事が休み。

息子がまだ体調がすぐれないので保育園を休ませ、まったり☆

生理だからおなかが痛いよ。

夕方に娘を保育園に迎えに行ってから皮膚科だぁ。

今日からダイエット日記頑張るぞ。

＜食事＞

朝：食パン１枚、スクランブルエッグ

昼：焼きそば、ポテト、バナナ

おやつ：ダイエットクッキー

夕：玄米雑炊、キャベツサラダ、豚汁