今、部屋の掃除をしています。

週末に洗濯を終えたんですがまだ物が沢山（汗）
部屋の隅っこに化粧品やら教科書やらがまとめてあって手をつけずに放置されてます…
まずは大量の服を収納したいんですがスペースが作れなくて悪戦苦闘中…中々はかどりません（汗）

ネットで「片付け　部屋」を調べつつ自分の部屋で実践してるんですが上手いこといかない・・・（＠３＠）

部屋は自分の内面を映す

とよく言われてるんですが、まさにその通りです（泣）

でも！！ウジウジしてても仕方ないので本気で片付けます！！

目指せ★インテリアの似合う部屋★

昨日の体重・体脂肪が急激に増えたのは・・・

体重計が壊れていたからでした（＞＜）
良かった！！本当にビックリしたので一安心です

最近４４kgが定着してきたので、このまま落ちていってくれないかなぁ…（難しい）

踏み台の後にマッサージをしていて気付いたこと。

脚全体にセルライトがある～（涙）！！
セルライトのせいで脚が細くならない（←のかも？）

色々調べてみたところ…
セルライトは潰さないとなくならないみたいですね（汗）
頑張って潰すようにもみほぐしたりリンパマッサージを入念にしてるんですが太もものセルライトが全く落ちません・・・

何かいい方法ないかなぁ（悩）

…体重が増え・・・すぎた？？

体重計が壊れたのか体重が急激に増えたのか分からないんですが体重が増えました（なぜ？？）

かなりショックなんですが体重計が壊れたということで勝手に解釈してます（涙）

６～７日と遠出をしてました。

体重・体脂肪ともにダウンです★

何時間もずっと歩き続けてたんですが…
今度は太もも裏が筋肉痛（汗）
ふくらはぎは治まってきました♪

２月に再開した『愛され脚～』ですが今日までStep１（痩せやすい体をつくる）だけだったんですがStep２（引き締めていく）も併用して行おうと思います。

今までストレッチしてみて…
ふくらはぎの空間（←素直に言えばＯ脚です）が狭くなって今にもつきそうです★

Step２を続けて変化があれば書き込みます！！

まだまだ痛い…

ちゃんとマッサージしてるつもりなのに筋肉痛です（汗）
脚が伸ばせない・・・

マッサージについて昨日書いたんですが色んなサイトを見たところ…踏み台の後、マッサージをしないと浮腫んだり・セルライトになったりするそうです。

でも嬉しいことに体重が４４kgで落ち着きはじめました！！
にもかかわらず体脂肪に変化が見られないのは何故…

痛い…

昨日３０分間踏み台昇降してから脚をマッサージしたにもかかわらず筋肉痛！！
動くたびにかなりの激痛∑(。。))歩くのもヨチヨチ歩き（汗）

でも今日も頑張ります★

小耳情報なんですが…踏み台の後は脚をマッサージするといいみたいです（私は足先→太もも→付け根にむけてリンパマッサージをしてます★）
友達から聞いたんですが…踏み台はふくらはぎに筋肉が付くためマッサージしないとシシャモ脚になるよと脅されました（叫）
真偽のほどは分かりませんが・・・どうなんでしょうか？？

今までで一番体重が落ちたかな？？
少し嬉しい♪

…でも体脂肪がぁ。

やっぱり体重よりも大切なのは体脂肪だというのを色んなところで聞くので頑張って落とします！！

そこで今日から「踏み台昇降運動」を実践いたします！！

昔やっていたんですが続かなくて（汗）
でも効果は確実にあるので今度こそ！！！！

１０cmの高さを３０分

これで家でやる運動が２つになりました☆
（愛され脚～のストレッチと踏み台運動）

う～～ん…

どうしてこんなに体脂肪が増えるんだろう（涙）

気になったので「体脂肪」で検索してみました。

『National（松下電工）の体脂肪・BMI値』というのが見つかりました…。
そこに体脂肪とBMI値から求める肥満度のグラフがあったんですが私の場合、BMI値19に対して体脂肪が26とすると…

『隠れ肥満』

うっそ～！！？そんな馬鹿な？？！！

やっぱり運動していないから？ダラダラしてるから？？
うわぁぁぁん（＞＜。)))）パニックです！！（泣）
原因は「運動不足と食事の偏りです。」

でも努力目標がでていたので、それを実践しようと思います！！
　　↓↓↓

『目標』
●努力目標：BMI値を上げながら、体脂肪率を下げる。

今日から３月に突入ですね！！
ダイエット日記を付け出して1ヶ月弱になりました☆

最初の登録体重と比べると…０．７kgの減量です

う～ん、まだまだ目標体重には遠いかな。

さらに３月も大学が丸っきりないので今の体重をキープして減らせられるか自信が（汗）

でも今まで減らした分が無駄にならないように努力しまくって今後も頑張ります！！