■朝食■

プリン　1個　１５０㌔㌍
グレ　１個　１００㌔㌍
■昼食■

ライ麦パン　１枚　２００㌔㌍
ゼリー　2個
■夕食■

フルーチェ　２４０㌔㌍
八宝菜　少々　１５０㌔㌍
味噌汁　２０㌔㌍
■間食■

フルーチェ　２００㌔㌍
ゼリー　８０㌔㌍
■勉強■
たくさん
■運動■

■睡眠■

■今日のＫＬ■１１４０㌔㌍摂取

■目標体重まであと３．２㌔■

今日はおなかが空いて空いて・・・久しぶりに勉強してストレス溜まったのかな？
分けわかんないのに・・・わかんない自分に腹が立った

■朝食■

カフェオレ　１杯　８０㌔㌍
ゼリー　１８０㌘　８０㌔㌍
■昼食■

ライ麦パン　1枚　２００㌔㌍
パン　少々　　　　４０㌔㌍
■夕食■

フルーチェ　１袋　２４０㌔㌍　予定
■間食■

カフェオレ　１杯　８０㌔㌍
ゼリー　１８０㌘　８０㌔㌍
■勉強■
６時間
■運動■
ダンス
■睡眠■
６時間
■今日のＫＬ■８００㌔㌍摂取

■目標体重まであと３㌔■

今日から勉強がんばります
昨日は働きマンみててついついサボった
だから今日は本当にがんばる

■朝食■

グレ　２つ
あめ　たくさん　２５０㌔㌍
■昼食■

グレ　ちょっと
ライ麦パン　１枚　２００㌔㌍
■夕食■

いちごぱふぇ　４００㌔㌍
手羽先　１本　　１００㌔㌍
から揚げ　１個　１００㌔㌍
■間食■

フルーチェ　１５０㌔㌍
■勉強■
明日からテスト習間だからやります
■運動■
ストレッチ
■睡眠■
５時間
■今日のＫＬ■１２００㌔㌍摂取

■目標体重まであと３．８㌔■

明日から中間のテスト週間だ～～～やばい。
今日は友だちとジョイフルで外食
でも来てすぐに停電になり。
友達のガ作れなくなりなんかかわいそうだった。
明日からテスト勉強しなきゃ・・・１０番とりたいな

■朝食■

グレ　２個　２００㌔㌍
■昼食■

ライ麦パン　１枚　２００㌔㌍
■夕食■

胸肉　少々
フルーチェ　２５０㌔㌍
コーンスープ　２杯　１５０㌔㌍
■間食■

なし
■勉強■
なし
■運動■
なし
■睡眠■
６時間
■今日のＫＬ■８００㌔㌍摂取

■目標体重まであと３．８㌔■

今日はすっごくさぶくてガタガタ震えてた～
変温動物だから平熱３５．５
低くて友達の腕とか二の腕とかで暖めてた
筋肉つけて基礎代謝上げたい

■朝食■

フルーチェ　２００㌔㌍
コーンスープ　１００㌔㌍
■昼食■

かつサンド一口
お菓子　少々
春巻き　４つ　　　計５００㌔㌍
■夕食■

鮭おにぎり　１５０㌔㌍
サラダ　１５０㌔㌍
■間食■

ない？
■勉強■
ない
■運動■
ない
■睡眠■６時間

■今日のＫＬ■１０５０㌔㌍摂取

■目標体重まであと３．８㌔■

今日はコンサートが・・・・
時間がすっごくつぶれちゃった
楽しかったからいいけど・・・
その代わり　結構食べちゃった

帰りに友達と涼宮ハルヒの曲を踊ろうと
約束して教えてもらうことになった。
ストーリーわかってないのに・・・
来年が楽しみ♪

■朝食■

フルーチェ　２４０㌔㌍
コーンスープ　１００㌔㌍
■昼食■

マック・ポーク？　４００㌔㌍
ポテト　少々　　１００㌔㌍
■夕食■

イセエビ　２５０㌔㌍
和菓子　２５０㌔㌍
カフェオレ　８０㌔㌍
■間食■

ポテト　２００㌔㌍
アイス　少々
パン　　２５０㌔㌍
■勉強■

なし
■運動■

ハルヒのダンス　２０分程度
■睡眠■

６時間
■今日のＫＬ■１８７０㌔㌍摂取


■目標体重まであと３．３㌔■

昨日久々にストレッチをしたら体が硬くて痛かった。
前は軽々できてたのに・・・
毎日やってまた体柔らかくしようと思った。

今日、中学校のコンサートの練習に参加しました。ＴＰまったく吹けなかった。明日が本番だからヤバイな
１年生だったカワイイ後輩もとうとう引退なのに・・・吹けない

友達と一緒にマック食べに行った
ダイエットしてるとも言えず食べてしまった。
後で後悔してる・・・・明日が怖い

久しぶりに友達と会ったら涼宮ハルヒのエンディング
流しながら踊ってて・・・
家帰ってから頭から離れなかったからyou-tubeで探して踊ってた
けどダンス音痴だからあんまり踊れなかった
どうやったらあんなに踊れるんだろう？

Ｄｉｏｒのフラワーライン２つ折り長財布　ＬＰＫ４３０３４
のことどなたか知ってましたら教えてください。
２００５年の春・夏にでました。

■朝食■

グレ　１個　１５０㌔㌍
■昼食■

ライ麦パン　１枚　２００㌔㌍
カヘェオレ　１杯　１００㌔㌍
ところてん　１袋　３０㌔㌍
■夕食■

野菜サラダ　１００㌔㌍
おでん→　卵　２個
　　　　　串　２本
　　　　　糸コン　１本
　　　　　大根　１本
　　　　　　　　　　　　　　　計６５０㌔㌍
■間食■

ポテチ　１袋　４５０㌔㌍
アメ　たくさん　１００㌔㌍
コーンスープ　１杯　１００㌔㌍
ヤクルト　１本　１００㌔㌍
■勉強■

古文　２時間
漢文　２時間
■運動■

なし
■睡眠■

６時間
■今日のＫＬ■１９５０ＫＬ摂取

■目標体重まであと３．８ｋ■

今日は思ったとおりたくさん食べちゃった
お菓子たくさん見つけちゃって・・なんかにきび出てきたし
最近量少なくしてたから食べ過ぎて気持ち悪くなった・・・

今日はじめてオークションしたんだけどGetできなかった。
Ｄｉｏｒのフラワーライン２つ折り長財布　ＬＰＫ４３０３４
のことどなたか知ってましたら教えてください。
２００５年の春・夏にでました。

■朝食■

グレープフルーツ　１個　１５０㌔
ヨーグルト　１００㌘　７０㌔
■昼食■

ライ麦パン　１枚　２００㌔
ミニみかん　１個　１００㌔
■夕食■

フルーチェ　１個　２４０㌔
コーンスープ　１杯　１５０㌔
飴　２個　３０㌔
■間食■

クッキー
おでん　たくさん
肉まん
■勉強■
４時間

■運動■
授業でダンス

■睡眠■
６時間

■今日のＫＬ■１４００ＫＬ摂取


■目標体重まであと２ｋ■

なんか５１㌔になれてうれしい（笑）
夜をちょっと減らしただけなのに・・・このまま続いて欲しい
けどなんかやせたように見えないんだよ
それがショック明日から休みだから太らないように気をつけます

■朝食■

グレープフルーツ　１個　１５０㌔㌍
スイートポテトパン　１個　２００㌔㌍
■昼食■

ゼリー　２個　４０㌔㌍
ライム時パン　１枚　リンゴじゃむつき　２００㌔㌍
■夕食■

フルーチェ　１袋　　２３４㌔㌍
コーヒーゼリー　１個　１５０㌔㌍
アサリ汁　　１杯　１００㌔㌍
コーンスープ　１杯　１００㌔㌍
ヨーグルト　２００㌘　１３０㌔㌍
肉　３切れ　１００㌔㌍
■間食■

なし
■勉強■

２時間
■運動■

授業でダンス
■睡眠■

６時間
■今日のＫＬ■１４０４㌔摂取
■目標体重まであと３．４ｋ■

久しぶりです。１２月に水着着ることになったんで
がんばります。１ヶ月３㌔がんばって落とします。
そしたら１０／３１までに４９㌔
１１／３０までに４５㌔
１２／３１までに４２㌔という計画です
もちろん無理だとは思いますが、がんばっていきます。

今日夏に受けた河合塾の答案が帰ってきてビックリ
数学と国語は偏差値が６０以上だったのに
英語が・・・・・・・・・・・
だから合計で偏差値が５５
第一志望校Ｅ判定
ショックで暴食しちゃった。
明日から夜はフルーチェだけにするつもりです