朝　　ヨーグルト約250g
　　　シリアル40g

間食　チョコ２欠片

昼　　朝と一緒＋バナナ1本

夜

朝　　バナナ1本　
　　　ヨーグルト約250g
　　　シリアル40g

間食　チョコ２欠片

昼　　朝と一緒

夜　　そば（温）
　　　ヨーグルト約250g
　　　シリアル40g

ビタミン剤　○
漢方　　　　○
腹筋　　　　○

朝　　ヨーグルト約250g
　　　シリアル40g

間食　チョコ２欠片

昼　　朝と一緒

夜　　サニーレタス1つ（ﾉﾝｵｲﾙﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞで）
　　　ゆで卵1個
　　　ヨーグルト約250g
　　　シリアル40g

ビタミン剤　○
漢方　　　　○
腹筋　　　　○

朝　　ヨーグルト約250g
　　　シリアル40g

間食　チョコ２欠片

昼　　朝と一緒

夜　　サニーレタス1つ（ﾉﾝｵｲﾙﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞで）
　　　ヨーグルト約250g
　　　シリアル40g

ビタミン剤　○
漢方　　　　○
腹筋　　　　○

朝　　ヨーグルト約250g
　　　シリアル40g

間食　チョコ２欠片

昼　　朝と一緒

夜　　サニーレタス1つ（ﾉﾝｵｲﾙﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞで）
　　　ヨーグルト約250g
　　　シリアル40g

ビタミン剤　○
漢方　　　　○
腹筋　　　　○

朝　　ヨーグルト約250g
　　　シリアル40g

間食　チョコ２欠片

昼　　朝と一緒

夜　　サニーレタス1つ（ﾉﾝｵｲﾙﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞで）
　　　ヨーグルト約250g
　　　シリアル40g

ビタミン剤　○
漢方　　　　○
腹筋　　　　○

朝　　ごはん1膳
　　　納豆
　　　お味噌汁
　　　出汁巻き卵
　　　お漬物
　　　鮭
　　　ベーコン
　　　ソフトクリーム
　　　
昼　　茶碗蒸し
　　　お造り
　　　ごはん一口
　　　白和え
　　　小鍋　　他

夜　　ヨーグルト約250g
　　　シリアル40g

　　　　　・
　　　　　・
　　　　　・
　　　食べすぎ（Ｔ▼Ｔ）

ビタミン剤　○
漢方　　　　○
腹筋　　　　○

朝　　ヨーグルト約250g
　　　シリアル40g

昼　　朝と一緒

夜　　カニお造り
　　　天ぷら盛り合わせ
　　　カニおこわ半膳
　　　茶碗蒸し
　　　ゆずアイス
　　　　　・
　　　　　・
　　　　　・
　　　食べすぎ（Ｔ▼Ｔ）

ビタミン剤　○
漢方　　　　○
腹筋　　　　○

朝　　ヨーグルト約250g
　　　シリアル40g

昼　　朝と一緒

夜　　お寿司２貫
　　　お造り
　　　茶碗蒸し
　　　魚の酒蒸し
　　　　　・
　　　　　・
　　　　　・
　　　食べすぎ（Ｔ▼Ｔ）

ビタミン剤　○
漢方　　　　○
腹筋　　　　○