>秋には３０以上あったのですよ…

ちょっとびっくり！
半年でそんなに体脂肪落ちるなんてすごい！
ジョギング効果？？

何気なく書いてしまったあとで赤面しました。どうぞ気を悪くなさらず読み飛ばしてくださいね<(_ _)>

早朝のランニングはダイエット効果が凄く高いそうです。いい練習だと思いますよ〜＾＾

(TT)ありがとうございます。すごくうれしいです。気をつけます。

こんにちわ

凄く頑張ってますね。走り始めて少しの間は苦しくて距離もスピードも伸びず、其れが帰って刺激になってかなり頑張れますね。そうしてしばらくするとビックリするくらい走るのが楽になって、走るたびに早くなって、もしかしてこのままオリンピック（笑）と思ったりします。

でもこの辺りがちょっと用心です。しっかり練習計画を立てて見てください。とにかくやりすぎは禁物。走った直後はそうでも無くても知らず知らずに疲労はたまっています。

走る前後のストレッチを十分にし、週に二日は休足を作ってくださいね。

いま走ることの喜びを感じ始めた935さんに水を差すような言葉で悪いのですが、私もそうでしたし、周りにもこの時期に走りすぎて故障を起こした方を何人も知っています。

どうか故障無くランニングという素晴らしいライフワークを楽しんでください。

昼ラン１４ｋといってもほんんっとにノロノロですので・・（汗）
美味しい匂いがすれば覗き・・行列があれば元を確認し・・（笑）

体脂肪１９！そうかー、９３５さん背が結構あるのですね！
引き締まっていそう・・・

おはようございます！
掲示板を見て覗いてくださったとのこと、ありがとうございます(*^_^*)
こちらこそヨロシクお願いします。
お互い色々やりとりして楽しく走ってダイエットしましょうね〜(^^♪

←早朝ジョグ、わたしは今朝挫折しました・・・
尊敬します！

スゴイスゴーイ!!完走おめでとうございます♪タイムもすごく早かったんですね＾＾次はきっとフルも走れますね☆私もがんばらなきゃ(^^ゞとりあえず、お疲れ様でした（*^_^*）

初ハーフ完走おめでとう御座います。素晴らしいタイムですね＾＾

後半ペースを上げられたのは余裕がある証拠です。走りこんで振る目指してくださいね

いよいよハーフですね。マイペースで楽しく走られてください。

健闘お祈りいたします

りらくみんさん、ありがとうございます！

初のハーフの大会が２日後に迫りました。どきどきです。がんばります。感想、また、読んでくださいませ。

はじめまして☆ジョギングの掲示板から来ました＾＾
もうすぐ大会に出られるんですね！頑張ってください♪私は来月が初の大会なんで今から不安になってます。大会後にもし宜しかったら感想等伺いたいです（*^_^*）よろしくお願いします☆

見てみましたよ。
おいしそうなところがよいですねー。
ありがとうございます。

訂正。「ログイン限定」のＢＢＳではなく、「ダイエット」のとこの、「これ痩せるよ〜」でした。すみません。

「これでやせました」っていうログイン限定のとこ（ぜひ見てみて！）に出てた「１週間野菜スープダイエット」というのに挑戦中。３日目です。かなりの効果を実感してます。体力面が心配なのでジムとランニングで調子を見てますが、まずまず走れてます。土日、走るぞお！

あっすごーい！減ってますねーー。
おめでとうございます。
私も、もう少し夕ご飯で気をつけようかなぁ。
ちょっと停滞気味なので・・。

見習いたくなりました！ありがとう！