ついに体重増えたー！！
そんなに食べてないハズなのに…いつもと違う朝早くに体重計ったからだと良いなぁ～…。
でも人生長いんだからそんなに落ち込むこともないと自分を励ましています。
落ち込む時には凄く落ち込むんですけどね＾＾；
救いは体脂肪が減ったこと☆
筋肉は落とさないように脂肪を撲滅したいです！！
その為にはやっぱり運動をちゃんとしなければ…頑張ろう。

体重、体脂肪ともにあまり変化が見られません（－－；）
食事量に身体が慣れたのかなぁ…増えるのも悲しいけど変わらないのもまた悲しいです。

昨日遅くに食べた割には大丈夫だった…ホッとしました。
この所毎日すごく暑いせいか、食欲が減退気味な気がします。
と言ってもご飯を食べる気が少なくなるだけで、冷たいデザートやアイスや飲み物、フルーツ類が欲しくなるんですけどね＾＾；
汗もいっぱい出るんですけど、運動していないで出る汗だから痩せはしないんだろうなー…。
やっぱり運動は必要ですね！
今の所は痩せて、体重変わらずって感じですがいずれ体重が増えた時に自棄になりそうな自分が怖い。
長い目で見なければいけないって分かっているんですけど…（１年以上かけて無理なく１０㎏落とした経験があるので）
やっぱり綺麗な女の子はある程度痩せている子ばかりだし、自分だってなりたい。
特に夏は露出も多くなるし、気になるんですよね。
だからこそ焦ってしまいがちですが、落ち着いて頑張ります！

今日はお祭りがあったので夜遅くに食べてしまいました↓
運動もやろうやろうと思うのに結局出来ていません…
元々運動があまり好きではなく、お菓子大好き。
体脂肪が多い原因がはっきり分かります（＞＜）
絶対痩せるって決意したんだから、頑張らないと！
と言っても頑張りすぎるとちょっと体重が増えただけで嫌になって止めてしまう傾向が多い私。
変に完璧主義なところがあるので、地道にやっていこうと思います。
早ければ今年中、遅くとも３月までには結果を出してみせます！！

順調に体重落ちてきています。
でも今日はバイトも予定も無い日だったので確実に運動不足…
もっとダイエットしているという意識をちゃんと持ちたいと思います☆
せっかく夏休みなんだし、もっとハードな運動とかするべきなんですけどね…
でもそうするとダイエットが辛くて続かない。ジレンマです（；；）

とりあえず昨日より痩せていて一安心。
５４㎏台と５５㎏台では気分的にもちょっと違います。
でも昔（と言っても１年前位）は５０㎏台前半だったんだよなぁ…
少しずつ、でも確実にリバウンドしている自分が恐ろしい。
ダイエットしているんだ！という意識を持たないとついついお菓子いっぱい食べたりしちゃうんですよね。
例え２、３㎏だとしても増やすのは簡単だけど落とすのは難しいなぁと感じる今日この頃。
２、３㎏って小さいように感じるけど太れば服はキツくなるし痩せればすんなり履けるし。
小さな積み重ねをして、春には大きい結果を出さなければ！

今日から８月がスタート！！
せっかくの夏休み、時間がある今だからこそ集中的にダイエット頑張りたいと思います。
夏バテで食欲も少しは減退するかもしれないし…すると良いな。
ということで今日からこのサイトを活用していきます☆
まずは１ヶ月、頑張ります。
さっそく８月１ヶ月ダイエット大会に参加してきました！
こうすることでモチベーションも上がるだろうし、たくさんの仲間がいないと続かないんです…（笑）
他の方々に負けないように、何よりも自分に負けないように頑張ります！！

方法としては、あまりストレスを与えないようなダイエット方法でいこうと思います。
まず続けることが目標なので！
以下、自分ルールです。

１．食事の量としては朝食＞昼食＞夕食で。
２．間食はちょっとならあり。主に飴など。
した場合はどこかで挽回（運動増やす、ご飯を気にするなど）
３．運動は無理なくやる。（日常生活の合間など）
４．体重＆体脂肪は毎朝計る。
食事日記は敢えて書きません…面倒くさがりで挫折してしまうので（＞＜）
５．夕食はなるべく７時以降にはしない。

最終的な目標は体重が４４㎏、体脂肪は２０％です。
親に話すと痩せ過ぎらしいですが…実際その体重に近づいてきたら自分の身体と相談して考えようと思います。
４月から社会人。それまでには綺麗になりたいな。