朝　パン(サンドイッチ)

昼　お弁当(じゃこごはんに惣菜)

朝　ごはん　つけもの　しゃけ　ロールケーキ二個


昼　ごはん　ウインナー　たまごやき　つけもの　鮭

夜　鶏がらスープの鍋　(はくさい　えりんぎ　もやし
　　牛肉など)すこしロールケーキ


運動ジムとダンスの練習。

筋トレはなし

朝　ご飯　煮物　漬物

昼　ご飯　魚　煮物　ハム一枚　きくらげのはんぺん

夜　きりたんぽ鍋

間　ちょこ　チョコロールケーキ



間食しすぎた。
モチベーションさがりすぎ
でもジムとダンスいった。


もう。私はなにしても痩せないからだなのかしら

三連休とバレンタインの
チョコつくりで食べたのが
たたってしまった。
明日から気を引き締め
がんばる。

朝　ご飯　煮物　漬物

昼　ご飯　魚　煮物　ハム一枚　きくらげのはんぺん