こんにちは☆体調のほうはいかがですか？ダイエットもまずは健康からだと思うのであまり無理しないで下さいね＾＾
玄米食べてるんですね！私のジム友も食べてますが慣れると白米より良いみたいです。ヘルシーだし体にも良さげですね♪私もまずは普通のお米に雑穀米混ぜて食べてみようかと考え中です(^^ゞ

おはよーです＊＾＾＊
わんちゃんは�歳半なんだね!!ドックフードが苦手なのかぁ・・・。うちのおデブのまなはドックフードが大好きで、食べる勢いもスゴイの!!!!
怖ッ!!って感じで見てます(^^ゞそんな子だから食事制限なんて辛いだろうね。フードを肥満犬用に切り替えたほうがいいのか!?今日病院で相談してきます♪
キャベツ大盛じゃ、栄養面も心配だからね。

ところで麺棒リンパマッサージってどんな風にやるのぉ!?簡単!?良かったら教えて〜★”

こんばんは☆日記の方に書き込みありがとうございます（*^_^*）良かったら仲良くしてくださいね♪

え〜とご質問いただいた事なんですが、ジムは、ダイエットを始めた頃は週５で一時間位筋トレとウォーキングに通ってました。今は週２〜４位です。行かない日は家でチューブトレやヨガをしてます。今はジョギングが楽しいので、朝or夕方に走るのがメインの運動になりつつありますが^^

ダイエットを始めて一年ですが、少しづつ体重を落としたのと、食事制限を全くしていないせいか生理不順等はないですねぇ。とゆうか食べる事に対する欲求が異常に強いので食事制限とかできないんですけどね＞＜

胸のことですが･･･、痩せると確かに減りますね。アンダーも減ったのでカップ自体は変わってないんですが、胸の上の部分(鎖骨の下らへん)が貧弱に見えます＞＜こればっかりは、体質とかもあるんでしょうが、バストアップのためにも大胸筋トレしてます。

とりあえず、無理しない程度にボチボチやっていますので、どうぞよろしくお願いします(^^♪

へぇ〜〜★”
ヨーキー＆マルチーズのMIXちゃんを飼ってるんですね〜・:*:・(*´▽｀*)うっとり・:*:・
可愛いんだろうなぁ・・・。
何歳ですか!?
ワンちゃんも一緒にダイエットですかー!!
でも、いざやってみると、ワンコのダイエットって難しすぎます＞＜食事量も控えめにして、運動量を増やしてるのに、なぜか目方が増えちゃって(××；)
�匹の食事ペースも違うんでほんと困ってます＞＜
犬の散歩はかなり効果大◎だと思います♪
ワンコも人間もウォーキング気分で歩けるし★”私は過酷な運動(腹筋など)は大の苦手なんで、食事量を落としてダイエットする方法しか見つからなかったんですよね・・・。
だから引き締まった体とは言いがたいけど、毎日犬と歩くようになってからは、生理が楽になったんですよ♪
血液循環が良くなったのかも知れないです。
今までは血液もドローッとしててやや濃い目の色だったんですが、今回はさらさらしたような正常な色の血液で・・・って汚い話でスミマセン(^^ゞ
ボディーマッサージや入浴をするようになってから、血行がよくなった気がします。体の冷えも落ち着くようになりました(*ー｀*人)。
夏の入浴は面倒なんですがねぇ・・・。
いっつもシャワーにしちゃってますよぉ(^^ゞ

あららららら；
ワンちゃんはお散歩好きだけど、抱っこなんですね(笑)
ワンちゃんの犬種は何ですか!?
うちの実家のチワワも行きは歩くけど、帰りは抱っこみたいです(^^ゞ
甘えん坊なんですよねチワワって。けど、お散歩はちゃーんと歩かせます。でも、家の中で排泄を失敗します(××；)ダメじゃん!!

生理狂うのはきついですよね。生理来るのは健康な証拠だし。
けど、ダイエット期間中は痩せることしか考えられなかったなぁ・・・；生理なんて後回しで(^^ゞ
食事を戻した今が順調なので今は本当に安心しています(*⌒∇⌒*)

rinkouさんカキコありがとうございます!!
どうぞよろしくお願いしますねヾ(´▽｀*)

褒めていただいて・・・なんだか照れくさいですがめちゃ�過酷でしたね＞＜
数ヶ月は断食に近い置き換えをやってましたから・・・(××；)
もちろん生理不順になったし、体重は＋続きだったり減らなかったりと色々ありましたが、ようやっと維持できる体重になりました＾＾
生理も食事を取るようになってから、三ヶ月狂わず順調です♪
健康的に維持できるよう・・・引き続き頑張りたいですね。

運動は特別にしていません。毎日の犬の散歩＆犬と走ったり(1.5〜2km)とウエスト＆お腹マッサージくらいしかしてません(^^ゞ
運動はやってみたけど長続きしませんでした＞＜
自分に無理なことはせず、マイペースに維持していきたいですねぇヾ（≧∇≦）

こんにちは(^^)/~~~スープは食べ過ぎてしまいますよね(^・^)でも食べてもやせましたよ(^・^)がんばって体調にきおつけてがんばってください。
明日から３月。お豆腐とか食事にきおつけていこうかなっておもいます。。
がんばろうね(^・^)

おはよう(^^)/~~~スープどうですか？？私は３，４日目がつらかったです・・。野菜だとふらふらしてしまうんですよねーー和食中心もなかなかね(-_-;)。
バスケですかーー背が高い？？私はチビなんですよ(笑)。明日から３月だね。気を引き締めていきましょーー(^^)/~~~お豆腐は夕飯に1個？・豆腐ダイエットは御飯代わりですか・？

はじめまして。掲示板からきました。今スープは少しお休みですが私も４月に結婚式に出席の予定・・。一緒にがんばりましょーー(^・^)