ﾊﾞｨﾄ５時間ｗ
疲れた。。。。

午後は大好きな友達とﾃﾞｪﾄ(*O∀V艸*)
楽しかったｗ
また遊ぶぅｗ
洋服も春物買っちゃった+.(ﾉ｡･ω･)ﾉ*｡ｵｵｫｫ☆ﾟ･:*☆
春はまだこなぃけど、
少しHAPPYDAYになりました♪
気分も上々だょーｷﾗ*｡･+(*ﾟ∀ﾟ*)+･｡*ｷﾗ

変な掟を作った！ｗ
家でトイレに行ったら
１０回の腹筋をすること！
しかも、その時にね！
こぅした方が細かい数を出来て
意外にたくさん腹筋してるｼﾞｬﾝ？？ｗ

今日から始めましたｗ
って言っても家にぁんまり居なかったから、
まだ２回くらぃしかしてませんが・・・・・笑


朝：
なし

昼：
オムライス

夜：
ごはん
卵
まぐろの刺身

間食：
爆弾焼き
グミ
ﾁｮｺ
ｺｰﾋｰ
三角ﾁｮｺパイ


間食ゃめなきゃぁぁ｡･ﾟ･えぇ―(o≧д≦o)―ん･ﾟ･｡




明日は明日の風が吹く。
後ろは振り向かない。

この体重から変動なぃー・・・・・
ﾀﾞﾒじゃん(ＯДo)!?

腹筋１０回したｗ
寝る前にもするぞぉ！

５時間ﾊﾞｨﾄでしたｗ


朝：
ﾊﾟﾝ
卵
手羽先
ｺｰﾋｰ

昼：
サラダ
ｺｰﾋｰ
中華まん
ｺｰﾋｰｾﾞﾘｰ

夜：
天丼
からあげ（２こ）
いかのからぁげ？（少し）
お味噌汁
ポテト

間食：
ｺｰﾋｰ
きのこの山
竹のこの山


食べすぎー
痩せなきゃ。。。。




願いは叶わないから願っちゃいけなぃ。

ゆかはゆかでしょ？
前向かなきゃね。
笑っていて？

今日は一日学校でしたｗ
頑張ったぁ(*O∀V艸*)

でも、相変わらずﾀｲﾐﾝｸﾞの悪いゆかさんでした。


朝：
そぼろご飯
お味噌汁
ウインナー
ｺｰﾋｰ

昼：
マックでフィレォフィッシュ
ポテト
ｺｰﾋｰ

夜：
刺身
ごはん
マカロニサラダ
焼き魚
野菜いため
しょうが焼き
お味噌汁
（みんな少しづつ）

間食：
クッキー（３枚）
シュークリーム
ｺｰﾋｰ

またもゃ、食べすぎゆかさん・・・・


明日も頑張ろうーぃぇ━ヾ(｡･ω･)人(･ω･｡)ノ━ぃ♪

なんか、今日は運がなぃ気がします。。。
ｷﾓﾁがモャモャするー・・・

来るはずもなぃ連絡を待つのは辛い、、、

でも、自分のゎがままだけを押し切っちゃ
いけなぃの。

ぁの人の中にゆかはいるのかな？
少しは信じていたい。
でも、もぅおしまい。


朝：
ごはん
お味噌汁
卵
ｺｰﾋｰ

昼：
ﾃﾘﾔｷ丼
スープ

夜：
ﾊﾟﾝ
手羽先
中華麺？

間食：
おまんじゅう
ﾖｰｸﾞﾙﾄ


食べすぎ・・・・
ﾀﾞﾒじゃぁーん。。。
もぅ、最近はﾈｶﾞﾃｨﾌﾞになってきてしまった(´･ω･｀)ｼｮﾎﾞｫﾝ‥
立ち直るのが大変そぉ・・・・㊦㊦

今日も４時間半ﾊﾞｨﾄでしたｗ

ゆかー・・・
月日は常に流れているんだょ。
だったら、
一日一日笑って過ごさなきゃ
損だと思うょ？

なぜか体重が減ってる・・・？
ぁんなに食べたのにすごぉーぃｷﾗ*｡･+(*ﾟ∀ﾟ*)+･｡*ｷﾗ

今日は学校に行ってきましたｗ
いっぱい動いたっ！
腰がぃたぃ(´･ω･｀)ｼｮﾎﾞｫﾝ‥
お昼に食べ過ぎてしまったので、
１時間くらぃ歩いたー(*O∀V艸*)
ひさしぶりにこんなに真剣に歩いたｶﾗ
足が痛い(･д･川)ズーン↓

雑誌にmisonoﾁｬﾝが載ってて
３ヶ月で7,7㌔も痩せたって写真が載ってて
すごぃびっくりした！
ゆかも頑張らなきゃって思いましたｗ

ぁの人もためのダイエットじゃなくて、
自分のためのダイエットにしなきゃね。

周りにいろんな心配を掛けてぃるょぅで
すごく、自分自身も悲しいです｡･ﾟ･えぇ―(o≧д≦o)―ん･ﾟ･｡

ぁの人にこだわっちゃいけなぃね。
もぅ、本当に本当におしまいです。

自分から踏み出さなきゃ何も変らない。


朝：
肉ゃきそば（半分くらぃ？）
ﾄﾞｰﾅｯﾂ（半分）
ｺｰﾋｰ

昼：
若鳥の南蛮風
ごはん
スープ
ﾁｮｺｹｰｷ

夜：
うどん（少し）
サンドイッチ
ﾁｮｺﾊﾟﾝ（少し）

間食：
ﾄﾞｰﾅｯﾂ
ｺｰﾋｰ
アイス（ﾁｮｺ）

食べすぎだぁー・・・・・
明日は学校なぃけど、
一日だらだらしなぃょぅにしなきゃ(ﾟДﾟ≡ﾟДﾟ)
イマイチ、運動が習慣化しなぃ。。。。
腹筋とか簡単に出来る方法なぃかな、、、(?-д-)ゞ



ゆかなら出来る。

体重測定忘れた・・・・(´･ω･｀)

昨日は午前にﾏﾐｨと買い物
夕方から５時間ﾊﾞｨﾄだったｗ

昨日から食欲が止まらない・・・・
生理でも来るのかなぁ？


朝：
ｺｰﾋｰ
ﾊﾟﾝ
ウインナー

昼：
やきそば
ドーナツ半分

夜：
お味噌汁

夜食：
スープ
ちっちゃぃﾊﾟﾝ
ﾖｰｸﾞﾙﾄ

間食：
ﾄﾞｰﾅｯﾂ
ｺｰﾋｰ
キットカット

ドーナツ買ってきたのが間違いだったかなぁ(_　_|||)

今日は食べずた、、、、
なんか食欲がとまらない(_　_|||)
明日は運動しなきゃ。。。

今日は学校行ったから
少しは動いてた一日だったかな・・？
明日もだらだらしないょうに気をつけなきゃ。

ぁの人を忘れるために、
同じ境遇な感じの本を買いましたｗ
なんか、女って怖いって内容だったな。
でも、少しは連絡とりたぃ病はなくなった気がするｗ
単純だゎーｗ

明日も強くならなきゃね。


朝：
ｺｰﾋｰ
卵ｻﾝﾄﾞ
ウインナー

昼：
ハンバーグ定食
ﾁｮｺｹｰｷ

夜：
ラーメン
チキンボンボン
おまんじゅう

間食：
ｺｰﾋｰ


もぉ眠いー・・・・・
２リットル飲めてなぃし、
明日はゃらなきゃー(*^･ェ・)ノにゃー

今日はﾈｶﾞﾃｨﾌﾞー・・・・
めっちゃぁの人と連絡とりたぃ(´･ω･｀)
でも、したら自分自身に勝てないょぅな気がするｶﾗ
しません。
さっさと勉強して寝ます*。(*´Д`)。*°

どぉしたら、
好きな人に好きになってもらぇるんだろー・・・
ぁの人とは相思相愛にはなれなぃのかな、、、

痩せたら本当に何かが変るのかな？

ゆかの悪いところは形を求めてしまぅ事だと思う。
相手に何か分かってもらわなきゃ嫌だし、
自分がした分、同じだけ相手に求めてしまう。
未来が変るって分かってなぃと、
前に進めなぃ。

本当、ｶﾞｷなんだとつくずく思います・・・"p(-ω-〃) ｲｼﾞｲｼﾞ

今は面倒って言葉をなくす努力が必要かな、、、
毎日何かをする努力。
ゆかに一番必要だろぉな。。。。。


朝：
ミニうどん
菓子パン
ｺｰﾋｰ

昼；
チャーハン
スープ
かぼちゃの煮つけ

夜：
ご飯（少し）
お味噌汁
煮物
カキフライ＆卵フラィ？
ブロッコリーサラダ

間食：
ﾌﾟﾘﾝ
ｺｰﾋｰ

今日は1.5リットルの水を飲んでみた！
揚げ物はゃめればよかったな、、、、
犬と３０分ほど歩いた。
腹筋３０回します！

土日は家族でご飯だから、
夜を抜くとか出来ないから、
平日、その分頑張るしかなぃ！

体重は毎朝計るぞぉー(*○ﾟ∀ﾟO)


ゆかなら出来る。

体重測定の時間がｨﾏｨﾁつかめなぃ・・・涙
夜ご飯食べた直後に計ったら、こぉなっちゃった㊦

夜ご飯の食べすぎかなぁﾔ　(　　　´　　・　　д　　・　　`　　　ﾞ　)　ﾀﾞ。
どぉしても3食きちんと食べたいのだぁ;;;
ゆかの考えが甘い、、、

明日ｶﾗご飯も気よ付けなきゃ（´。＿。｀）ゞ


今日は５時間ﾊﾞｨﾄしてきましたｗ
家でゴロゴロじゃなかったからよかったー！
犬とも散歩しながら遠くのｺﾝﾋﾞﾆまで４０分くらぃ歩きましたｗ
腹筋も30回。
今はこんな事でも続けることが大切だょ！
3日坊主のゆかでも頑張れッ*。(*´Д`)。*°

今日はぁの人にとても会いたい、、、
連絡したぃ、、、、
でも、ﾀﾞﾒなの。
嫌われてるのかな。
なんで返事くれなぃの？
分かんない、、、、
今は引いてぉくしか、ゆかには考えられなぃ答え。。

明日も前向きに頑張ろう。


朝；
ﾊﾞﾅﾅ
カレーうどん（少し）
ｺｰﾋｰ

昼：
お弁当
プリン

夜：
ご飯
焼き魚（半分）
から揚げの甘辛いため！？
お味噌汁

間食：
ﾁｮｺ

明日から水を２㍑目指して飲む！
ゆかは洋ナシ型だから、
油物を抑えよう。


ゆかなら出来る。

ﾃｽﾄ終了ｗ
まじで幸せです(≧∀≦)／

でも、ぁの人には会えなかった、、、
本当ﾀｲﾐﾝｸﾞ悪い女だゎぁー・・・・
もぉー｡･ﾟ･えぇ―(o≧д≦o)―ん･ﾟ･｡

ｻｲｾﾞでみんなで語って、
ぃっぱぃジュースゃらアイスなど食べちゃった㊦
飲み物も、ノンカロリーのものにしなきゃ（〇・ω・）σ）・ω・）＜・・・）

明日から、運動もいれましょぉー！

何もしてなぃけど、少し体重が変化してて
軽くびっくりｗ

ゆかなら頑張れる。


朝：
菓子パン
スープ
ウインナー２本
ｺｰﾋｰ

昼：
ｻｲｾﾞのドリア
ジュースなど、、、
アイス

夜：
なし。

間食：
ﾁｮｺ（１個）
ｺｰﾋｰ

久しぶりの体重測定、、、
こんなに体重がぁるとは・・・・涙
これから、頑張って可愛くなります！

☆ご褒美☆
２キロやせたら、ぁの人にメールor電話してぃぃ。
痩せるまではしちゃﾀﾞﾒ。

こぉでもしなぃとゆかは痩せないと思うので、
自分自身にキツイ課題を渡します（〇・ω・）σ）・ω・）＜・・・）

ゆかなら絶対に大丈夫だょ。


朝：
コロッケｻﾝﾄﾞ
ｺｰﾋｰ
ﾊﾞﾅﾅ

昼：
サラダパスタ
ウーロン茶
おにぎり１個

夜：
ごはん
納豆
かぼちゃとお肉の煮込み
ワンタンスープ
焼き魚

間食：
ｺｰﾋｰ
ﾁｮｺ（３欠片ぐらぃ・・・）


明日でﾃｽﾄは一応終了！
なので、本格的にダイエットしましょぉ♪

痩せて可愛くなったら、
きっとぁの人との夢も叶うょ。

頑張れゆかッ！ｗ