朝：なし

昼：野菜ジュース、コーヒー牛乳パン

夜：ピザ

間：チキンラーメン（汗

通：△

運：踏み台昇降30分、ダンベル体操１セット

**-----*----- 日記 -----*-----**
今日も食生活がめちゃくちゃだぁ・・・
間食チキンラーメンて（汗
**-----*----- メモ -----*-----**

朝：なし

昼：じゃこチャーハン、春雨スープ

夜：おにぎり、こんにゃくとごぼうのきんぴら

間：ホットドッグ、カフェラテ

通：△

運：筋トレ１セット

**-----*----- 日記 -----*-----**
おでかけしていたので食生活が無茶苦茶・・・
**-----*----- メモ -----*-----**

朝：おじや、ヨーグルト、チョコレート、野菜ジュース

昼：チキンラーメン（卵のせ）、筑前煮

夜：山菜そば、にごり酒

間：飴１個

通：なし

運：なし

**-----*----- 日記 -----*-----**
お酒飲んだ翌日って体重減るね。
今日は模様替えで疲れたので、運動ナシ（笑）
**-----*----- メモ -----*-----**

朝：トースト、コーヒー、ヨーグルト、チョコレート

昼：雑炊、筑前煮

夜：中華料理屋さんで飲みまくり＆食いまくり（汗

間：飴１個

通：○

運：筋トレ、ダンベル体操１セット、踏み台昇降30分

**-----*----- 日記 -----*-----**
昨日根菜いっぱい食べたら快調♪
体が応えてくれるようになると嬉しい～。
今日は夜飲みに行くからセーブしないとな～（汗
**-----*----- メモ -----*-----**

朝：トースト、コーヒー、ヨーグルト、チョコレート、ラブレ

昼：グリーンカレー（やっとなくなった）、野菜ジュース

夜：ごはん（1/2膳）、納豆、筑前煮、きゅうり漬け、セロリ漬け

間：飴１個

通：△

運：筋トレ、ダンベル体操２セット、踏み台昇降30分

**-----*----- 日記 -----*-----**
今日は朝遅く起きたので、昼近くに朝食、昼過ぎに昼食（笑）
最近便秘気味なので、夜は根菜たっぷりの煮物にしよう。
**-----*----- メモ -----*-----**

朝：トースト、コーヒー、ヨーグルト、チョコレート

昼：グリーンカレー（昨日の残り(^-^;）、野菜ジュース

夜：ごはん（1/2膳）、納豆、ブリの塩焼き、冷奴、きゅうり漬け

間：飴１個

通：なし

運：
筋トレ、ダンベル体操２セット
踏み台昇降３０分

**-----*----- 日記 -----*-----**
運動始めて２ヶ月弱。
ぷりっぷりに張ってたおなかがたるんで、下の筋肉らしいものが割れてきた！？
喜んでいいのか・・・？（謎
**-----*----- メモ -----*-----**

今日登録しました。
体重は一応今月分過去のも記録。

生理３日目（腹痛い）のためウォーキングはサボり（笑）
ダンベル体操のみ。

朝：トースト、ヨーグルト、チョコレート
昼：海老クリームパスタ（食べ過ぎた・・・）
夜：グリーンカレー（ごはん少なめ）、トマト、りんご
間：なし

通：△