朝　味噌汁（ほうれん草）、スピニー４粒、カフェオレ（無糖）

朝　味噌汁（ほうれん草）、スピニー（４粒）、カフェオレ（無　　糖）
昼　グローバル、パン（あんことマーガリン入り）
間食　チョコ（無限）、クッキー１枚、カレースナック１袋（ミ　　　ニ）、飴１個、フルーツケーキ２個
運動　エアロバイク１時間、スピニー２粒

朝　味噌汁（白菜）、スピニー（４粒）
昼　グローバル、桜餅（２個）、
間食　せんべい（二枚入り）５袋、チョコ柿の種１袋、チョコ

運動　エアロバイク１時間、スピニー（２粒）