いい調子ですね
( ^ー゜）bグッ♪
3食ちゃんと召し上がる日が増えたのかな？
これからも頑張って下さい♪私も頑張ります!

どもですー、ナッツおいしくていいですよねー。
食べる時間ってか、作る時間が大変ですよねー。料理楽しいけど、やっぱり面倒！（笑）
ウィダーインゼリーはたまに飲んでましたけど、最近は、ＣＣレモンのゼリー飲料がお気に入りです。

ﾅｯﾂは栄養価も高くていい食べ物らしいですね( ^ー゜）bグッ♪
ご飯食べられない忙しさ、分かります(||| _ _)ノ
私なんかﾐﾅｸｱさんより全然自由が利くんですが、やっぱりちゃんとした物食べようとすると、作るだけで時間取られちゃって、食べる時間無くなったりしています(^-^;A
なので最近はせめて･･
と思ってｼﾘｱﾙＫﾋﾞｽｹｯﾄを何か作業しながら1つずつ食べたり、DHCのﾊﾞﾗﾝｽﾄﾞﾘﾝｸでも買おうかと考えています。もう全然時間無い時はよく昔からｳﾞｨﾀﾞｰｲﾝｾﾞﾘｰをｷｦｽｸで買って、歩き飲みしています(笑)

どもですー。
最近結構忙しいですが、食べ物に気をつけて頑張ってますよー。
やっと体脂肪が目標まであとわずかになってきたので、ここで気を抜かずに頑張りますよー。
おやつは、前はかなり甘いものとか好きでパクパク食べてたんですけど、やると決めたからには、徹底的に頑張るために、ほぼ食べないです。
たまに食べても、ピーナッツとかのナッツ類をちょっとくらいにしてますよー。

最近はどんな感じですか〜♪おっ♪順調に減ってきていますね〜
4月は会社も色々と忙しくて大変ですよね☆
私も今ﾘﾊﾞの崖っぷちで頑張ってますよ〜
4月は暖かいし食べ物は美味しいし♪ﾐﾅｸｱさんはｵﾔﾂ無しで偉いな〜♪

ありがとーございます。
なるべく、３食食べるように心がけてるんですけど、仕事の都合とかで食べれない時もあります。
お米は、ほとんど食べてないですけど、今のところ特に問題無いですねー。週に１回くらいたまに食べたほうがいいのかなー？と一口ほどお米食べてます。
これからも、頑張りますよー。

77キロ台おめでとうございます♪体脂肪低くていいなぁ〜
最近食事抜かないようにﾐﾅｸｱさんなりに一生懸命頑張っているなぁと感じて、胸が熱くなります。野菜もたんぱく質もしっかり摂ってて偉い!!ご飯も食べてるかな？朝と昼は出来たらまとめて冷凍したご飯とか、すぐたべられるﾊﾟﾝとか、摂ると脂肪をｴﾙﾈｷﾞｰに変えて働いて消えてくれるから、代謝能力も上がって良いよ♪これからも頑張って下さいね〜

いえいえ〜(笑)
調子いいですねぇ！体脂肪率もいい具合に減って理想的ですよね♪(*￣ー￣)ｖ

どもどもありがとうございますー。
体重表がおかしーーって思ってたら、自分の入力ミスだったのに言われて気づきました（笑）体脂肪も順調に減ってきてるので、この調子で頑張りますよー。お互い頑張って綺麗に痩せましょー。

ミナクアさんっ！81ｷﾛきりおめでとうっ♪と言いたいんだけど、体重表がおかしな事にっ(笑)3/15が814ｷﾛになって世界記録更新しているよぅ(*´∀`人) 体脂肪率低くていいなぁ。多分筋肉や骨がしっかりしているんですよね。羨ましい限りです☆減量の加減によっては、その筋肉や骨から栄養摂って痩せてしまうので、体重が減って体脂肪が増える事にならないよう、頑張って一定量＆朝何か食べられるようになるといいですねヽ( ´ー`)ノ でもお互い気持ちの負担になるような無理はしないで、のんびりやっていきましょうね♪(*￣ー￣)ｖ

書き込みどもですー。
色々アドバイスありがとうございます。
なるべく３食食べるようには、してるんですけど、仕事が時間ばらばらな仕事なんで、食べれない時もあるんですよねー。
なるべく、早起きして、食べるようにします！

こんにちは♪掲示板からやってきました(*´∀｀*)ゞ
お-♪いい調子で減っているようですね♪凄い〜オメデトウ(≧∇≦)ｂ
ミナクアさんは、野菜やたんぱく質をしっかり摂っていて、とても素晴らしいですね♪(*￣ー￣)ｖ
食べられない時があるのが、ちょっと心配しています(´・ω・｀)
体を壊さないようにして下さいね〜
一食抜き、特に日によって何処が抜けたか変動を続けていると、体は「この人いつ飢餓状態になるか分からない(`･ω･´)とりあえず栄養は使わず脂肪として蓄えておこう！」と脳が知恵をつけ、痩せにくくリバり易い体作りを開始します。
多分疲れや忙しくて食べられないだけだと思いますが、なるべくバナナ1本でもいいので、必ず何か食べるようにされたほうが、今後の減量には効果が期待できると思いますよ♪(*￣ー￣)ｖ
あと、低炭水化物の掲示板を立ち上げた責任として少し栄養関係の驚くべき?!お話を一つ(笑)
なるべく朝・昼は脂質と糖質も普通より若干少なめでもいいので摂取することをお勧めします☆ナゼか？
脂質と糖質は、呼吸や体温維持などの生きていく為のｴﾈﾙｷﾞｰ源です。脳の栄養は糖質で補っているので、全く摂らないと頭の働きが鈍ったり疲れやすくなったり、ｽﾄﾚｽに対処できなくなったり後々大変な事になる危険性があります。
朝・昼に適量脂質糖質を摂っても、それが今日一日のｴﾈﾙｷﾞｰ源になって消費されるだけで、脂肪にはなりません。むしろちゃんと摂ると、たんぱく質は安心して筋肉作りに使われます。筋肉がつくと、体の基礎代謝も上がり、脂肪が燃えやすくｶﾛﾘｰ消費の良い体になり、太りにくくﾘﾊﾞりにくいｽﾀｲﾙ良い体になれます(`･ω･´)
もし、脂質や糖質を摂らないとどうなるか？
実はｴﾈﾙｷﾞｰ源として、たんぱく質が使われてしまいます。ということは、せっかくの運動も筋肉にならず、むしろ筋肉を削って生きる体になり、基礎代謝は低下し、体は締まりなく弱くなり、少し食べただけでも太り易い体になってしまいますorz
必要な栄養素を全部摂っておらず、ﾊﾞﾗﾝｽの悪い食事を続けていると、必要な栄養素が入ってきた時の為に、またまた体が栄養素を待つ溜め込みやすい体質へと変化します。
そして、極端に食べていない栄養素は、体が消化し体に必要な栄養に使う働きを失います。痩せすぎの人にも病気の方が多いのは、体に栄養を取り込む機能が失われ、むしろ血液や体内に吸収出来なかった栄養素が放出されてしまうからです。
栄養失調とともに、消化吸収機能も失うのは、とても怖いです。
糖分や油脂分が血管にずっと流れる体・胃腸が栄養を取れない体がどうなるかは、ご想像がつくと思います｡:ﾟ(｡ﾉω＼｡)ﾟ･｡
「食べていないのに痩せない」本当に食べていない人の痩せない原因は、こういう所に隠れています。
ミナクアさんが目指すのは、栄養をちゃんと体が吸収して利用できる体で、ｽﾘﾑだけど引き締まったﾅｲｽﾎﾞﾃﾞｨで、食べても太りにくい、ﾘﾊﾞらない健康体と、健康な心だと思います。
長くなりましたが、そんな訳で、もう少しご自分の体を大切にした食事に、少しずつｼﾌﾄしませんか？(*´∀｀*)ゞ
頑張りやで真面目なかたが多い分、結果的に望んでいない辛い状況になるかたがいたら、とても哀しいことだと思います(´・ω・｀)
なので掲示板でも度々「低炭水化物や寒天は、間違った知識や実行方法だと、本当に危険があるんだよ〜」と呼びかけています☆
せっかく縁あって出会ったので、これからもお互い健康第一に頑張っていけたらと思います。
偉そうにするつもりじゃなく、心から何かﾀﾞｲｴｯﾄ成功の為に出来ることはないかと思って書き込みました(*´∀`人) ごめんなさい☆