計量時間 12:15
明日は、いつもと同じ8時15分に計量する事！
昼：なすとひき肉のパスタ
夜食：中華三昧

夜中：豆乳おからクッキー 6枚

食べ過ぎ～～～！！

昼：長崎ちゃんぽん（ピリ辛）
おやつ：チョコ１枚　はりま焼1袋
夜：サラダ、だいこんのみそ汁、ほうれん草のおひたし、
白菜のつけもの、発芽玄米8分目 1杯

夜中 豆乳おからクッキー10枚

たべすぎ！！