朝：炭酸水・豆腐サラダ

昼：ジュース

夜：おかゆ・とうふ海草サラダ

運動：×

お通じ：○

～日記～
昨日まとなものを食べれてない；
だから減量・・・目標きたけどあんま嬉しくないかも
でもこれを月末までキープしなきゃいけないのよね。
がくっと減ってからのキープが1番難しい気がする。

朝：

昼：バナナ・海草サラダ

夜：ハム・お菓子ちょっと・炭酸水・酒(ぉぃ

運動：○

お通じ：○

～日記～
昨日食べすぎちゃったかな；
今日からまた1週間がんばろっ

朝：

昼：からあげ、炭酸水

夜：雑炊、マンゴー、スタバドリンク、チョコバー

運動：

お通じ：○

～日記～
あ、1週間－2キロできたやん！？
すっかり忘れてたｗ
でも目標まであと０．５なんだよね。
気抜いたら絶対増えるな；
ちょっときつかったジーンズが入るようになった♪
数年前の体重にリセットできてうれしいｗ

朝：

昼：おかゆ・海草サラダ

夜：卵焼き・サラダ・エビマヨ

運動：○

お通じ：○

～日記～
激減！？お通じ後だから？？
夜は外食。おかゆが無かったからたまりそうなのを・・・
エビマヨはご褒美にｗ

朝：

昼：おかゆ・ハムとサラダ

夜：

運動：

お通じ：

～日記～
お通じこないかなぁ
ダイエット始めて初めて肉食べた。
ちょっと食べすぎ？
1回の量減らそうかや；ちょっと心配

朝：

昼：おかゆ・かぼちゃ・海草

夜：おかゆ・温野菜サラダ・豚ハム

運動：○

お通じ：○

～日記～
お通じ後だから減ってて当然か；
明日が気になる。
野菜の甘みがめちゃくちゃうまいｗ特ににんじんが。
食事と一緒に炭酸飲むの忘れてた；

朝：

昼：おかゆ・海草納豆サラダ・キャベツ塩昆布和え

夜：おかゆ・温野菜サラダ

運動：○

お通じ：○

～日記～
生理始まったー
4日で０．５キロか・・・まぁスローペースでいいかもだけど。
さて、ボディコンバットなるものをやってみよう！

朝：

昼：おかゆ・海草ラー油和え

夜：おかゆ・海草納豆サラダ・キャベツ塩昆布合え

運動：○

お通じ：○

～日記～
効果薄い。あと4日で１．７減るんだろうか
最低1キロ減ればいい方だけど。
やっぱブートキャンプ復活かなぁ；
今日は半身浴しよう

朝：

昼：おかゆ・海草ラー油和え

夜：おかゆ・海草ラー油和え・温野菜サラダ

運動：腹筋１００・背筋１００・足上げ１００

お通じ：○

～日記～
昨日あまり食べてないにもかかわらず０．１増orz
2キロ減るのか心配になってきた。

朝：

昼：プリン・焼きそば

夜：海草サラダ・おかゆ・とうふ

運動：腹筋１００・背筋１００・足上げ１００

お通じ：×

～日記～
1週間－2キロダイエット実践中。
炭酸水は飲みなれてないから少し苦痛