また書き忘れてた。

朝：じゃがﾊﾞﾀｰ　1個
　　食パン　半分
　　ストレートティー

飲み物：ピーチティー

食べ過ぎた夜の次の朝に減ってる体重・・・？？？どうなってる？


朝：湯葉麺スープ
　　 サツマイモとゴマのパン１切れ
　　 ｷﾝｸﾞﾗﾑｱｰﾙｸﾞﾚｲ

朝：はるさめ野菜ちゃんぽん（85Kcal)
　　 さけるチーズ（プレーン)1本
　　 黒烏龍茶　350ml

昼：カレーパン
　　 ガーリックミニフランスパン
　　 シュガーラスク
　　 ｷﾝｸﾞﾀﾞﾑｱｰﾙｸﾞﾚｲ

間食：おからドーナッツ１個
シュガーラスク

夜：ﾂﾅﾐｰﾄﾄﾞﾘｱ
　　ｲﾀﾘｱﾝｻﾗﾀﾞ
　　 ポテトチーズ焼
ｱｲｽｺｰﾋｰ１杯

食べすぎ。マジ。

朝：コンビニおでん（大根・はんぺん・タマゴ・ちくわぶ）
　　 ごぼうサラダ
飲み物：アップルティー500ml

昼：かぼちゃとサツマイモのドリア（ｶﾞｽﾄﾙｰﾑｻｰﾋﾞｽ579kcal）
　　 コーンポタージュ(ｶﾞｽﾄﾙｰﾑｻｰﾋﾞｽ161Kcal）
飲み物：アイスコーヒー（ブラック）200ml
　　　　　ｷﾝｸﾞﾀﾞﾑｱｰﾙｸﾞﾚｲ

夜：ラーメン屋にて（つまみ系の大皿料理のみ）
　　　 もやし炒め・豚キムチ炒め
　　　 枝豆・餃子
　　　 おつまみﾁｬｰｼｭｰ・もろきゅう
　　 おじや茶碗１杯
　 クラブにて
　　　 フルーツ（スイカ・メロン・パイナップル・ブドウ）
　　　 ﾎﾞｲﾙえび１匹

飲み物：ウーロン茶コップ８杯


体重計乗ってない・・・

やばい。
増え続ける体重が。


とりあえず、また食事量を気にしながら、そして食べたものを気にしながら生活します。
ただ、現在足骨折中につき、体脂肪計には乗れませんので記録できず・・・


朝：豆乳花
飲み物：ｷﾝｸﾞﾀﾞﾑｱｰﾙｸﾞﾚｲ（HOT)
　　　　　 おーいお茶熟成新茶　500ml

昼：親子丼
　　 味噌汁
飲み物：おーいお茶熟成新茶　200ml

間食：白い恋人３枚

夜：ちゃんこ鍋・おじや
　　枝豆・おしんこ
飲み物：ウーロン茶　小さいの3缶

寝る前：伊右衛門350ml