今日から頑張ろうと思ったのに..
初日から食べすぎだあ↓↓

朝　メープル玄米ブラン
　　豆乳野菜ジュース
　　野菜スープ

昼　ナポリタンスパゲティ(手作り)
　　スイートポテト　手作り(６個)
　　カレー（ルーのみ）

夜　なし


運動　エアロビ(１プログラム)
　　　半身欲（８０分）

お通じ　○