今月はむちゃくちゃ重い生理。
くそーとばかりに、今朝もウォーキング＆ジョギングに出る。
今日で4日。
幸いにも3日坊主脱出！ヨシヨシ＾＾

1日目より2日目、2日目より3日め・・・と段々と走る距離も伸びてきた。
このまま頑張れは全ての距離走れるようになるかな。。。

ものすごい暑い。。。
発汗量がハンパではないので、
朝晩の体重差がかる～く2キロは違ってくる。ｗ

代謝だけは人一倍良いのだ。＾＾；

頭から足の先まで汗をかく。



日曜日からウォーキング＆ジョギング再開。
ん。
イライラしてたから（生理前のね.。んで今日が生理1日目）
走りにいきたくなったんだな。これが。
くそ暑い炎天下をひたすら走る。
同じマンションのおばちゃんに
「どこかおでかけ？」
と声をかけられ
「ちょっと走りに行ってきます。ダイエットですね。エヘヘ」

「んまぁ！！！この暑い中を！？大丈夫なの？熱中症気をつけてね。」

と無茶苦茶心配された。（苦笑




んと。
けっこー暑いのっていうか、炎天下平気なのですよ。なんでか知らんけど。

あー。海行きたいなー。


ガツガツ運動しているのに痩せないのは。。。

やっぱり酒のせいなのか。。。－－；




つーことで、友達からコアリズム借りる事にした。

朝★アイスコーヒー・バナナ

昼★

夜★

運動★

朝★アイスコーヒー

昼★

夜★

運動★

朝★8:00★バナナ・アイスコーヒー

昼★11:30★ハヤシライス・サラダ・カフェオレ

夜★飲みに出かける。

運動★

朝★8:30★バナナ・アイスコーヒー

昼★12:30★味噌汁・茄子味噌炒め・サラダ・ご飯・煮豆

夜★22:00★サラダ・フランスパン・焼酎茶割り(3杯)・サワー

運動★9:30～11:00　ガッツリ
　　　18:00～20:30　ガッツリ汗ダラダラ

朝★7:30★バナナ（1本）・アイスコーヒー

昼★12:30★タマゴ焼きご飯

夜★20:30★茄子味噌炒め・キュウリとツナのまぜまぜサラダ・コーンバター
　　　　　　焼酎茶割り(3杯)・サワー(半分)

間食★飴

運動★9:30～11:00　ガッツリ
　　　18:00～18:00　ヘロヘロ～と


げー。増量キャンペーン中だよ。
今日は午前からガッツリ運動する気満々だから、何とかしないと。。。

寝起きから腰痛だ。
生理3日目だから？
いや。。。この足の痺れからいうと。。。違うな。。。


朝★7:45★バナナ（1本）・アイスコーヒー

昼★12:30★カツに餡かけしたご飯・蟹クリームコロッケ(1個)

間食★アイスコーヒー・飴

夜★21:30★マーボー豆腐・ご飯・焼酎茶割り(2杯)・サワー(半分)

ココにレスするのは何ヶ月ぶりだ？

つーことで、ダイエット再開します。

って、ずっと運動は続けているのでリバウンドはしてないけど。

もうちょっと身体絞り込んでいきたいなぁ。



朝　☆アイスコーヒー（生理痛で食欲無し）

昼　☆10:30&12:30　仕事の合間に1食を2回に分けて
　　餡かけご飯・コロッケ（1個）

間食☆15:30　まるごとバナナ・アイスコーヒー

夜　☆22:30　とうもろこし（半分）・チョコチップメロンパン
　　　　　　　焼酎茶割り(3杯)・缶サワー(1本)

運動☆18時～20時　


相変わらずの時間まったく不規則生活。トホホ





生理2日目。今月はむちゃくちゃ重い。。。腹イテー。
が、生理が終わったら痩せ期到来だ！
頑張ろっと。