何度もすみません。スロトレ、私も購入しました！色々な知識の再確認もできたし、とっても刺激になりました！これから日々の運動にも考えながら取り入れて行きたいです。sioさんも早く届くと良いですね♪
sioさん、こんばんは♪実家から帰ってきました〜♪レピ、行ってきました〜！！あれやこれやと30分近く店の人を付き合わせた挙句、結局30種のティーバッグセットを購入しました〜♪ （＾＾；）自分の好きなフレーバーが見つかるかワクワクです♪試飲したらまたご報告しま〜す♪
こんにちは。 こちらこそ、愚痴日記にお付き合いさせてしまってすみませんm(__)m ←早速、ストレッチ始められたんですね。無理なさらずにマイペースに続けられると良いですね♪
sioさん、おはよー。今朝は体重が減ってました！先週は生理で痩せ難かったのかもしれないです。もう二度と63キロ台には戻らないように運動頑張ろうと思います。今週もよろしくです！
初めまして、こんにちは！書き込み有難うございましたm(__)m あ、あの←の日記にまで書いて頂いて本当に恐縮です。 日記も遡って読んで頂いた様で、愚痴日記も混ざっているのに、本当に有難うございますm(__)m 「ｽﾛﾄﾚ」注文されたんですね♪sioさん お仕事お忙しい様ですが、そんな忙しい日常の中のちょっとした時間にもできる、ながらｴｸｻｻｲｽﾞが載ってるので、参考になるかもしれません。 ←ダンベルで腰を痛めた様ですが、運動を継続する様に考えているようでしたら、「ストレッチ」は必ず取り入れた方がいいかと思います。 怪我防止の為、筋肉を柔らかくしますので、ちょっとした運動の、特に筋ﾄﾚの場合は前後にストレッチは必要だと思います。最初はお風呂上りや夜お布団に入ってから寝る前５分位から始めたらどうでしょうか？ ←小さな一歩は今日から踏み出せるようにしなくっちゃ。うんうん、この心掛け一つが大事ですよね！！
最後に、１日遅れになりましたがお誕生日おめでとうございます♪ 素敵な１年になるといいですね♪
私もまたお邪魔させて頂きますので、これからよろしくお願いしますm(__)m
sioさん、カキコありがとう♪そして…お誕生日おめでとう〜♪ (*ﾟｰﾟ)/ﾟ･:*【祝】*:･ﾟ＼(ﾟｰﾟ*) 今日は素敵な誕生日を過ごされましたか？今年１年が、sioさんにとって素敵な１年になりますように♪ …私もね、スロトレ最近気になっています。私も本買って勉強しようっと。とにかく体脂肪落としたい！！ 明日から実家に遊びに帰ります♪レピシエのショップ覗きに行くのが密かな楽しみです♪
piyoさん＞ わ〜、お久しぶり！ メールしようかとうろうろ迷っていたのですが、復学（？）嬉しいですｖ 卒業後の場所は「強制公開」になってしまうので、ちょっと恥ずかしくて、まだココでがんばります。 明日がお誕生日なので、区切り的には今月から新しいところ…がよかったんですけどね（苦笑） こちらでは残り少ない期間ですが、どうぞよろしくお願いしますヾ(´ー｀)ノ
あ！ 卒業は延期なのですねo(^◇^)o
sioさ〜ん。明日お誕生日おめでとう。すっかり幽霊会員piyoです(笑) sioさん、ダイエット日記卒業なんですね。私なんだか退学寸前(- -；) でも、今(笑)、一念発起したので、今月は（？）頑張りますよ。
やっぱり夜の果物は太りますよね･･･。母が届けてくれた梨が甘くて美味しくて、大玉10個くらいあったのに3日で平らげてしまいました。あーぁ･･･もう･･･ コーヒーはホットならブラックでも飲めるんですけど、アイスはミルクと砂糖をしこたま入れないと、気持ち悪くなっちゃうんですよ(T T)これじゃ「プリンよりマシ」ってレベルでしかないんで却下ですね(-_-;)
sioさん、励ましの言葉、とってもうれしかったです！ありがとう！私は絶対に諦めない！と、自分の決意を再確認できたよ♪本当に救われました。ありがとう♪今月も一緒にがんばろうね〜♪よろしく〜♪（＾-＾*）v
こんにちわ！新しい月のはじまりですね。心機一転ガンバロー♪
sioさん、こんにちは♪風邪（かな？）、大丈夫ですか〜？？ダイエットに風邪は大敵！まずは美味しいものたくさん食べて、復活してくださいね！！
こんにちわ♪みんなが働いてる日にサボるのは実にいい気分ですよね！私もよくやります(笑) キムチ鍋･･･確かに塩分多めかも知れないです･･･。生理前で水分溜め込みやすい時期でもあるのでやっぱりむくみで増加しているのかな。それにしても1kgも増えるなんて悲しい。昨日は測定後、今日は測定前に便通があったから、ちょっとくらい減っていると思っていたのにほんとがっくりしちゃいましたよ(T_T) だけどsioさんの言う通り、辛くても続けないことには未来はないですよね。｢もうずっと太ったままでよければここでやめろ。痩せたかったら、がんばれ」って自分に言い聞かせます(苦笑) 私の今のやり方を続けていけば、きっと痩せますよね？
保存しました！お手数かけてすいません。どうもありがとうございました！
ゲスト さん
何度もすみません。スロトレ、私も購入しました！色々な知識の再確認もできたし、とっても刺激になりました！これから日々の運動にも考えながら取り入れて行きたいです。sioさんも早く届くと良いですね♪
sioさん、こんばんは♪実家から帰ってきました〜♪レピ、行ってきました〜！！あれやこれやと30分近く店の人を付き合わせた挙句、結局30種のティーバッグセットを購入しました〜♪
（＾＾；）自分の好きなフレーバーが見つかるかワクワクです♪試飲したらまたご報告しま〜す♪
こんにちは。
こちらこそ、愚痴日記にお付き合いさせてしまってすみませんm(__)m
←早速、ストレッチ始められたんですね。無理なさらずにマイペースに続けられると良いですね♪
sioさん、おはよー。今朝は体重が減ってました！先週は生理で痩せ難かったのかもしれないです。もう二度と63キロ台には戻らないように運動頑張ろうと思います。今週もよろしくです！
初めまして、こんにちは！書き込み有難うございましたm(__)m
あ、あの←の日記にまで書いて頂いて本当に恐縮です。
日記も遡って読んで頂いた様で、愚痴日記も混ざっているのに、本当に有難うございますm(__)m
「ｽﾛﾄﾚ」注文されたんですね♪sioさん
お仕事お忙しい様ですが、そんな忙しい日常の中のちょっとした時間にもできる、ながらｴｸｻｻｲｽﾞが載ってるので、参考になるかもしれません。
←ダンベルで腰を痛めた様ですが、運動を継続する様に考えているようでしたら、「ストレッチ」は必ず取り入れた方がいいかと思います。
怪我防止の為、筋肉を柔らかくしますので、ちょっとした運動の、特に筋ﾄﾚの場合は前後にストレッチは必要だと思います。最初はお風呂上りや夜お布団に入ってから寝る前５分位から始めたらどうでしょうか？
←小さな一歩は今日から踏み出せるようにしなくっちゃ。うんうん、この心掛け一つが大事ですよね！！
最後に、１日遅れになりましたがお誕生日おめでとうございます♪
素敵な１年になるといいですね♪
私もまたお邪魔させて頂きますので、これからよろしくお願いしますm(__)m
sioさん、カキコありがとう♪そして…お誕生日おめでとう〜♪
(*ﾟｰﾟ)/ﾟ･:*【祝】*:･ﾟ＼(ﾟｰﾟ*)
今日は素敵な誕生日を過ごされましたか？今年１年が、sioさんにとって素敵な１年になりますように♪
…私もね、スロトレ最近気になっています。私も本買って勉強しようっと。とにかく体脂肪落としたい！！
明日から実家に遊びに帰ります♪レピシエのショップ覗きに行くのが密かな楽しみです♪
piyoさん＞
わ〜、お久しぶり！
メールしようかとうろうろ迷っていたのですが、復学（？）嬉しいですｖ
卒業後の場所は「強制公開」になってしまうので、ちょっと恥ずかしくて、まだココでがんばります。
明日がお誕生日なので、区切り的には今月から新しいところ…がよかったんですけどね（苦笑）
こちらでは残り少ない期間ですが、どうぞよろしくお願いしますヾ(´ー｀)ノ
あ！ 卒業は延期なのですねo(^◇^)o
sioさ〜ん。明日お誕生日おめでとう。すっかり幽霊会員piyoです(笑) sioさん、ダイエット日記卒業なんですね。私なんだか退学寸前(- -；) でも、今(笑)、一念発起したので、今月は（？）頑張りますよ。
やっぱり夜の果物は太りますよね･･･。母が届けてくれた梨が甘くて美味しくて、大玉10個くらいあったのに3日で平らげてしまいました。あーぁ･･･もう･･･
コーヒーはホットならブラックでも飲めるんですけど、アイスはミルクと砂糖をしこたま入れないと、気持ち悪くなっちゃうんですよ(T T)これじゃ「プリンよりマシ」ってレベルでしかないんで却下ですね(-_-;)
sioさん、励ましの言葉、とってもうれしかったです！ありがとう！私は絶対に諦めない！と、自分の決意を再確認できたよ♪本当に救われました。ありがとう♪今月も一緒にがんばろうね〜♪よろしく〜♪（＾-＾*）v
こんにちわ！新しい月のはじまりですね。心機一転ガンバロー♪
sioさん、こんにちは♪風邪（かな？）、大丈夫ですか〜？？ダイエットに風邪は大敵！まずは美味しいものたくさん食べて、復活してくださいね！！
こんにちわ♪みんなが働いてる日にサボるのは実にいい気分ですよね！私もよくやります(笑)
キムチ鍋･･･確かに塩分多めかも知れないです･･･。生理前で水分溜め込みやすい時期でもあるのでやっぱりむくみで増加しているのかな。それにしても1kgも増えるなんて悲しい。昨日は測定後、今日は測定前に便通があったから、ちょっとくらい減っていると思っていたのにほんとがっくりしちゃいましたよ(T_T)
だけどsioさんの言う通り、辛くても続けないことには未来はないですよね。｢もうずっと太ったままでよければここでやめろ。痩せたかったら、がんばれ」って自分に言い聞かせます(苦笑)
私の今のやり方を続けていけば、きっと痩せますよね？
保存しました！お手数かけてすいません。どうもありがとうございました！