○８月１５日○

【食事】

朝：水・ブトウ３粒
昼：１５時くらいに１００キロカロリー雑炊・チョコﾁｯﾌﾟクッキー３個
夜：１８時くらいに餃子１人前・生中２杯

【運動】

コアリズムクイック

【便通】

あり


昨日、暴飲暴食したので、朝からたっぷりの水で胃をいたわる。
ご飯食べても、５８キロ台になってきてうれすい(♡´∀`)
きつくて着れなかった、麻のﾊﾟﾝﾂはいてみたら苦しくない！！！
サイズはかったら、３センチマイナス☆☆☆

ｻﾝｷｭｰコアリズム♪

○８月１４日○

【食事】

朝：×
昼：おにぎり２個　デザートにケーキ
夜：飲み会

【運動】

コアリズムクイック・ボーリング２ゲーム

【便通】

あり


今日は、短大の時の友達と遊んだ☆
ケーキ久々に食べた(`･ω･´)
夜飲んだから、ソローと体重計乗ったら５８キロ台！！！うれしーよー♡

○８月１３日○

【食事】

朝：×
昼：６００カロリーくらいの中華丼
夜：お祭りの屋台で結構色々

【運動】

×

【便通】

あり

今日は、男友達と花火見に行った☆
その子細すぎてくやしー！！！夏になったら３キロ痩せるとか・・・
やせねーよ(；´д⊂)ﾊﾞｶ！

○８月１１日○

【食事】
朝：
昼：エビフライ巻き
夜：野菜ラーメン

【運動】
コアリズム、初級、上級

【便通】
あり


生理も終わり、身体が軽い♪
幸せー(☀ฺ'v｀艸)♥+ﾟ

○８月１０日○

【食事】
朝：バナナ
昼：お弁当
夜：焼肉

【運動】
なし

【便通】
あり

気分転換に焼肉☆
ボーリングの筋肉痛で、股関節が痛くて痛くて・・・(゜∀゜;)

○８月９日○

【食事】
朝：なし
昼：バナナ・ヨーグルト・ココア
夜：寿司

【運動】
なし

【便通】
あり

今日は休みー☆
１２時まで寝てゴロゴロ(♡´∀`)
カリスマに髪切ってもらったｗｗ

そろそろ運動しないとなーーー　汗

○８月８日○

【食事】
朝：バナナ１本・ココア・野菜ジュース
昼：ママのお弁当
夜：パスタ３分の２

【便通】
あり

【運動】
なし☆
ボーリング５ゲームｗｗ


今日は、高校の時の後輩と遊んだ。
なんか色々考えさせられた日だった。。。
うーん(/ω-;)

高校生ぶり位の勢いでボーリングした！
明日は筋肉痛だね┐(´ｰ｀)┌

　　

1年半ほどお休みしてたけど、再開(`･ω･´) ！！！
お休みしてた間の、最高デブチン記録は････


６４キロ･･orz


夏前にダイエット意識し始めて、最近６０キロきる日にちがポロポロで出してウレピ(ﾉ∀｀*)

来年の今頃には、５３キロくらいになると嬉しいなぁ☆
ストレス溜めん程度に、がんばるぞー(*´ー`) -3



○８月７日○

【食事】
朝：パン１枚
昼：パスタ
夜：カレー

【運動】
朝：コアリズム　フル
夜：コアリズム　クイック

【便通】
あり

【その他】
女の子の日２日目


今日は仕事がお休みなので、朝バナナもお休みww

一日２回のコアリズムは初めてだ(*´Д`)=з
最近は腰が上手く回せるようになった気がする！そして、疲れによる腰痛がホントになくなった！！！！寝るときも椅子に座っても痛くない！！ダイエット効果も望むけど、健康できもちいいと感じられるのが嬉しい(*´3`)~♪+゜

汗かいて肌も綺麗になってきたし*♫⁺♦ *♫⁺♦

んまーストレス溜めん程度に、がんばるぞなー☆