今朝のウエスト５９センチ、ヘソ周り７０センチ

朝食　菓子パン、野菜ジュース
昼食　チキンラーメン　野菜ジュース

今朝のウエスト６０センチ、ヘソ周り７１センチ

朝食　タケノコ煮　五目ご飯

今朝のウエスト５９センチ　ヘソ回り６９センチ
朝食　みそ汁　卵　納豆　五穀米　野菜ジュース

今朝のウエスト５９センチ、ヘソ周り６９センチ
朝食　メキシカンピラフ　野菜ジュース
昼食　チキンラーメン　野菜ジュース
間食　大判焼き（つきあい・・）
ウォーキング１時間
夕食　鮭のみそ漬け　みそ汁　もやし　納豆　五穀米　野菜ジュース

今朝のウエスト６０センチ、ヘソ周り７０センチ
朝食　クルミ茶
間食　コーヒー　八つ橋
昼食　卵ご飯　納豆　キムチ　野菜ジュース

体調悪し　今日はあんまり動けなさそう

間食　グレープフーツジュース　エクレア（つきあいで・・）
夕食　牛と大根煮　キムチ　パイン　豆ご飯　野菜ジュース