７：２５　みそうどん×２
　　　　　　いちご

１２：５０　ごはん
　　　　　　炒め肉
　　　　　　粕漬け魚　　
　　　　　　サラダ
　　　　　　味噌汁×２
　　　　　　いちご

１９：００　１／２炊き込みご飯
　　　　　　みそなべ
　　　　　　ハムサラダ
　　　　　　レンコンの煮物
　　　　　　いちご


睡眠　６．３０
水分　
便通　

運動　朝２分
　　　ビリー応用

　７：１５　とろろこんぶ汁
　　　　　　しゅうまい
　　　　　　炊き込みご飯

１２：４５　炊き込みご飯
　　　　　　味噌汁
　　　　　　レタス
　　　　　　カイワレ大根
　　　　　　しゅうまい
　　　　　　春巻き

１８：２０　エンゼルフレンチ
　　　　　　エンゼルクリーム
　　　　　　カフェモカ


睡眠　６時間
水分　２Ｌ
便通　なし

運動　朝２分
　　　ビリー応用

１０：３０　ごはん　　
　　　　　　なべ

１１：３０　バウムクーヘン×２

１３：３０　なべ
　　　　　　ウインナー
　　　　　　牛乳

１６：３０　ココア

２０：００　金ゴマ坦々麺
　　　　　　肉まん
　　　　　　ウーロン茶


睡眠　８時間
水分　３Ｌ
便通　あり

運動　ビリー基礎
　　　ストレッチ

　８：００　カレーライス

１３：００　イカリングカレー
　　　　　　ミニトマト

１９：００　なべ
　　　　　　ごはん
　　　　　　チョコクッキー

睡眠　４時間
水分　３Ｌ
便通　あり

運動　ビリー基礎
　　　ビリー腹筋
　　　Ｍ字体操

　７：１５　ジャムトースト
　　　　　　とろろこんぶ汁
　　　　　　レンコンのはさみ揚げ
　　　　　　サラダ

１２：４０　ごはん　
　　　　　　レタス
　　　　　　れんこんのはさみ揚げ
　　　　　　玉子焼き
　　　　　　味噌汁

１７：２０　クランキーチョコレート
　　　　　　みかん

　晩ご飯　　うどん
　　　　　　カレー


睡眠　６時間
水分　３Ｌ
便通　あり

運動　朝２分

　７：３０　ごはん
　　　　　　おすいもの

１２：４０　コーンスープ
　　　　　　エンゼルフレンチ
　　　　　　Ｄ－ＰＯＰ

１８：００　クランキーチョコレート

１８：２０　れんこんのはさみ揚げ×２
　　　　　　サラダ
　　　　　　カップヌードルカレー２／３
　　　　　　いわしの煮物

２２：３０　牛乳

２３：１０　柿


睡眠　６時間
水分　３Ｌ
便通　あり

運動　朝２分
　　　ビリー基礎

　７：２５　あんかけうどん

１２：４０　コーンスープ
　　　　　　エンゼルクリーム
　　　　　　ポン・デ・Ｗショコラ

１７：２０　からあげ×２

１８：００　納豆うどん
　　　　　　からあげ×２
　　　　　　みかん

２１：５０　コーヒー牛乳


睡眠　６時間
水分　３Ｌ
便通　なし

運動　朝２分
　　　ビリー基礎

　７：２０　ごはん

１２：４０　ごはん
　　　　　　みそしる　
　　　　　　キャベツ
　　　　　　魚
　　　　　　ミニコロッケ

１７：３０　みかん×２
　　　　　　ポテトチップス

１８：３０　あんかけうどん
　　　　　　牛乳

２２：００　コーヒー牛乳
　　　　　　にくまん


睡眠　６時間
水分　３Ｌ
便通　なし

運動　ビリー基礎
　　　Ｍ字体操

　７：２５　やきそば
　　　　　　お吸い物

１２：４０　豚汁
　　　　　　味噌汁
　　　　　　おにぎり
　　　　　　粕漬けサーモン
　　　　　　キャベツ

１７：２０　ポテトチップス

よるごはん　ごはん
　　　　　　味噌汁
　　　　　　煮物
　　　　　　魚
　　　　　　柿
　　　　　　牛乳


睡眠　６時間
水分
便通

運動　朝２分

１２：３０　タラコスパゲッティ
　　　　　　オレンジジュース

１４：３０　クレームブリュレラテ

１８：４０　やきそば
　　　　　　牛乳


睡眠　９時間
水分　３Ｌ
便通　あり

運動　なし

14:00　チロルチョコ×２

15:30　チキンフィレオ
　　　　フライドポテト
　　　　オレンジジュース

21:00　フライドチキン
　　　　オレンジジュース

23:00　コーヒー牛乳


睡眠　６時間
水分　２Ｌ
便通　なし

運動　なし