お昼はグラタンのみ。。
夜にご飯を食べたのが誤算・・・

今日は最悪に高カロリーメニューだった。
お昼はダーリンとランチで『サンマルク』で
できたてパンを７個も食べた。サラダランチにしたけどね。
あと夜は焼肉。
でも、お肉自体は少量に抑えた！！
そのあとに、たくさん歩いたから体重増加が
ここらへんで抑えれたかな？？

ホントなら軽く５３ｋｇいっただろうな。。って、いいわけ。

今日は起きぬけに、美容院へレッツゴーした。
で、行きしなにお気に入りのパンやに寄って行こうと
思ったらＣＬＯＳＥ。ま、いっかと思って途中マクドのドライブスルーへ直行。内心『カロリー高いしなー。。。』とは
思ったが、空腹には耐えられなかった。
でも日曜のお昼なので、どこも長蛇の列！！
結局マクドもスルーしてそのまま美容院へ。。
２，３時間はかかるので仕方なしにコンビニで
カロリーメイト（チョコ味）とホットレモンティー購入。
娘と分け合いながら、そのまま美容院で缶詰状態になってしまった。
時間に追われてた１日だったので、そんなに空腹が
気にならなくなってしまった。

で、朝　
　　　　カロリーメイト　２本　ホットレモンティー
　　昼

　　夜　マグロ山かけ丼（ミニ）シチュー（小皿）サラダ

この調子で明日もがんばるぞー！！

そうそう、明日から月曜日ときりがいいので、
ボディーラインチェックを始めようと思う。

とりあえず、二の腕・バスト・ウエスト・ヒップ・太もも
ふくらはぎの項目かな。。

今日はシャワーのみだったので、
食べ物に気を使ってみた。

朝：スティックパン　２本
　　トマトジュース
　
昼：ほとんど食べてない

夜：サイゼリヤで『ほうれん草とクリームパスタ』
　　アイスティ・ミルクティ

体重は、食事の量を減らした分だけ減ったけど、
夜のパスタのカロリーとあまり体を動かしてないってことで、
変わらずなんだろうな。。
ちゃんと動いてカロリーを抑えると効果でるんだけど、
わかっちゃいるけど、なかなか。

とりあえず気をつけていることは、毎日便をだすこと！！
肌にもいいしね。
なんとしてでも、５２ｋｇ台には戻らないように
気をつけないと・・・。
来週からの予定としては
月曜日　５１．５ｋｇ　２７％
火曜日　５０．８ｋｇ　２７％
水曜日　５０．５ｋｇ　２６％
木曜日　５０．３ｋｇ　２５％

簡単そうで難しい。
食べ物の誘惑から逃れることは厳しいので
その分動くように心がけよう！！

やっぱり思ったとおりだな。。。
湯船でたっぷり汗をかくと、
体脂肪は一気に減る。
ふだんでも、仕事でも汗をほとんどかかない体質だし、
なかなか新陳代謝がよくない。
今日の夜ご飯はおでんだす。

チューハイが飲みたくなるけど、ここは我慢！

体脂肪一気にアップ！！
昨日と今日の違いといえば、
湯船につかってないことくらい。。
やっぱ、半身浴効果はすごいらしい。
新陳代謝の衰えを実感。
老いって怖い。

とりあえず、理想ボディは熊田曜子かほしのあき！！
理想は高いほうがいいしね。

胸は結構あるほうなんだけど、下半身までも
むっちりしてると、メリハリに欠けるんだよな～。。。

今孤独にダイエット中です。。