これ以上増やさないようにしないと
せっかく平日頑張ったのに。

朝★なし

昼★納豆
　　野菜ジュース

夜★なし

つまみ★から揚げ２個
　　　　ポテトチップス
　　　　クッキー
　　　　

朝起きたら減ってたけど～
二日酔い。
＆朝からラーメン、ご飯食べすぎたぁ～㊦㊦
しかも夜は家族で食事に行って
また食べすぎ～(;_;)

朝★ラーメン
　ご飯

昼★サラダ

夜★寿司

この後また飲みに行きました。。

よかった♪よかった♪
でも今日からが勝負なんだな。
今日は飲みに行くのでゼナゎやめておきました。
あと１．５キロ!!!!
筋肉つけて、ただ細いんじゃなくてﾒﾘﾊﾘのある
い身体目指してがんばりま～す!!

朝★納豆
　　味噌汁
　　ﾎﾜｲﾃｯｸｽ
　　青汁

少しずつだけど、減ってきてる。
でも、一回どか食いするとすぐに戻っちゃぅから
気が抜けなぃな。
てかWiiのﾎﾞｸｼﾝｸﾞゎやばぃっす!!!
汗すごいかくし、腕が筋肉痛。効いてるって事？？v
二の腕の肉減ったら嬉しぃなぁ～♪♪
今日も食べ過ぎず、Ｗiiと半身浴がんばろぉーっと。
明日から恐ろしき週末・・・体重キープ目標で!!!

脂肪解消カプセルゎ怖いので捨てました・・(^_^;)


朝★おにぎり１個
　　青汁
　　味噌汁
　　ﾎﾜｲﾃｯｸｽ
　　ゼナ２錠

昼★はるさめカップ
　　ほうれん草のおひたし

夜★こんにゃく
　　焼野菜（さつまいも、かぼちゃ、きゃべつ、たまねぎ、ししとう）
　　もずく
　　カキ
　　青汁

半身浴１時間
　　
ダイエットしてて肌がカサつぃたり、荒れたりするのは嫌なので、肌の手入れは丁寧に。

スチーマーで毛穴を開かせて、
ミルククレンジングで優しくくるくるくるくる。
ぬるめの湯で洗い流して、いざ風呂へ!!!
スチーマーと半身浴のﾀﾞﾌﾞﾙﾊﾟﾝﾁゎ毛穴の汚れにとっても効果的

半身浴から出たら、すぐにコットンに精製水をふくませてふきふき。＆ぱしゃぱしゃ。
次に今はまってる酒でできた化粧水？その名も「美肌」（飲んだり、お風呂に入れたりもできるらしい）でぱしゃぱしゃ。
冷蔵庫保存で冷たくてとっても気持ちいい♪
精製水も美肌も安ぃのでめいっぱい使います。

そして化粧水→シートパック→美容液→乳液→アイクリーム

これが私の基本のお手入れです。
お風呂の中では暇なので、体だけじゃなく、顔のリンパマッサージもしましょぉ～

ちょっと減ってたε-(;ｰωｰA ﾌｩ…
やっぱ夕飯早めに少なくするのが一番効くみたい。
脂肪解消カプセルゎ寝付き悪くなるし妙な寒気が止まらないから
一時中断。むしろ怪しいから廃棄しようか迷い中(+_+)むぅ
今日からゼナにしする!!
ぁたしにゎゼナの方が合ってる気がするし。

ピル飲み始めてからやっぱむくみやすくなった。
半身浴すれば体脂肪はちゃんと減るけど、前の日にお酒飲むと次の日ぱんぱん！
胸ゎでかくなった。
これ以上上半身に肉ゎいらなぃよぉ～
そんな事より体重よ、あと２ｷﾛ減ってくれ!!!!


朝★おにぎり１コ
　　青汁　
　　ホワイテックス
　　ゼナドリン１錠

昼★はるさめカップヌードル
　　納豆
　　ゼナドリン１錠
　　
Wiiのボクシング２０分

夜★鰤の煮付け
　　スープ
　　さつまいも

寝る前★缶チューハイ２本

どんどん増えてるよぉぉぉおお!!!!
なぜ！？！？
昨日しっかり食べ過ぎたかな。

がんばろっっ！

朝☆納豆
　　味噌汁
　　青汁　
　　脂肪解消カプセル１
　　ﾎﾜｲﾃｯｸｽ

昼★バンバンジー
　　スープ
　　エビマヨ
　　ご飯

夜★豆腐１/４
　　カツオ刺身１切れ
　　煮物

寝る前★チューハイ２本

やっぱりちょっと戻ってた。。

脂肪解消カプセルも届いたし、Ｗiiも買ったから、
また今週１週間がんばるぞッ!!!

朝☆納豆　
　　味噌汁
　　ご飯茶碗１杯　
　　梅干
　　青汁
　　脂肪解消カプセル１錠
　　ホワイテックス

昼☆天南そば

夜☆煮物
　　きゃべつ
　　納豆
　　お汁
　
半身浴１時間

昼過ぎに起きた為
朝兼昼☆パスタ半分

夜☆ﾃﾘﾔｷﾏｯｸﾊﾞｰｶﾞｰ
　　ﾅｹﾞｯﾄ
　　ｺｰﾗ

寝る前☆鉄火巻き３個

朝☆おにぎり１個
　　味噌汁
　　青汁
　　ホワイテックス

昼☆バイキング・・・・

夜☆酒＆つまみ多々

ちょっと減ってた！　
わ～い♪♪金、土は酒太りしないよぉ～に気をつけよっと！

朝★味噌汁　
　　めかぶ
　　ご飯茶碗１杯
　　ゼナ１錠

間食★飴２個

昼★おろしそば小盛り

夜★

朝食☆納豆
　　　味噌汁
　　　ご飯茶碗１杯
　　　ゼナ１錠

昼食☆弁当
　　　ゼナ１錠

夕食☆しょうが焼き　サラダ
　　　ゼナ１錠

夜食★焼き豚２切れ・・きゅうり１本

半身浴１時間　ゲルマニウム入浴剤
スーパーコロコロ左右２０回ずつ
後ろ腕立て５０回


ゼナドリン飲んでるからかな～お風呂出たら１キロ減ってた♪
でもすぐ戻ったけど・・(^_^;)
スーパー脂肪解消カプセル買った。
いろいろ意見あるし副作用もあるみたいだけど、
どうかな、、ちょっと不安ちょっと期待。