●朝●
バターロール…147㌍
チョコミルク…210㌍
チョコ…60㌍
梅おにぎり…140㌍
total…532㌍
○間食○
チョコ…60㌍
●昼●
おいなりさん…300㌍
ポテトサラダ…198㌍
total…498㌍(-132㌍)
○間食○
トリュフ…122㌍
シフォンケーキ…250㌍
●夜●
☆☆
●朝●
ピザパン・・・198㌍
牛乳・・・200㌍
ごはんちょっと・・・110㌍
おかず・・・約50㌍
total・・・558㌍( +18㌍)
○間食○
チョコ・・・60㌍
●昼●
ご飯・・・204㌍
煮豚・・・35㌍
玉子焼き・・・12㌍
つくね・・・21㌍
わかめサラダ・・・12㌍
ほうれん草サラダ・・・41㌍
total・・・325㌍(-305㌍)
○間食○
スープ・・・60㌍
チョコ・・・30㌍
●夜●
クリームシチュー…500㌍
ミンチかつ…245㌍
ポテトサラダ…30㌍
total…775㌍(+325㌍)
トータル…1808㌍
とりあえず1日5食で1800kcalに・・・
少しずつネ♪