今日から頑張ります！！！
ファィト━ヾ○´∀｀)人(´∀｀●ノォ━!


朝　　 メロンパン(皮だけ)　水　200㌍

昼　　　　　　お稲荷　　　　　　　　　396㌍
夜　　　　　　スープ　　　　　　　　　300㌍

運動☆紹介

ｩバストアップ、姿勢が良くなるトレーニング～二の腕～ｩ

椅子に浅く座り座面に両手を付きます。
お尻を座面から離し膝を軽く曲げます。
息を吸いながら肘を曲げていきます。

■ここでポイント！
この時肘が外側に開かないように注意しましょう。肘が外に開いてしまうと上腕三頭筋への刺激が少なくなり効果が半減してしまいます。

肘を90度程度まで曲げたら息を吐きながら元の姿勢に戻ります。
3、4の動作を繰り返します。

運動量の目安：10～15回

明日から頑張ろうと思います☆

今日は朝から...
お菓子やらなにやらいっぱい食べてしまった！！

夜にもショートケーキ2個を。。。il||li (OдO`) il||li

これじゃ明日からダイエットするにもやばい！！
と、思って...

42℃程度のお風呂に15分肩までつかって歌を歌って入ったら・・

.......なんと！！！

減っている！！！

びっくりしました！！ Σ(●ﾟдﾟ●)