朝 バナナ　

昼 味噌ラーメン　コーヒーゼリー

夜 さっぱりコーロスロー納豆　トマト　

デザート　なし

お通じ→×

朝 バナナ　

昼 ツナスパゲッティ　プリン

夜 カツ　エビフライ　ご飯　トマト　味噌汁　キャベツ

デザート リンゴ

お通じ→◎

お昼にプリンを食べたｗｗ
おいしかった～ｗｗ
昨日お土産に貰ったのでさすがに夜はまずぃかなっと思って、我慢しました!!!

前までは...ご飯をいっぱぃ食べ過ぎた日は
『太った。。また、明日から痩せればいいやっ!!!』
と思ってお菓子とかも食べてしまっていましたが、
最近気分も良く我慢できるようになってきました☆☆
これもこの日記のおかげです(≧Д≦)ｍｍ♪

昨日より...-500㌘!!!

朝 バナナ　

昼吉野汁　いわしの梅しょうゆ煮　アロエヨーグルト

夜 トマト納豆ご飯　ごぼうサラダ(ごまマヨネーズ和え)　マグロ　味噌汁

デザート イチゴ

お通じ→○


今日はすごくお腹が空いていました;;

家にはおやつがたくさんあり、
誘惑されましたが...
なんとか気合で食べずにすみましたｗｗ

だけど...夕ご飯はちょっと食べ過ぎてしまった。。。

でも!!!なぜかすごぃ痩せてる!!!
嬉しぃ～ｗ(≧∀≦)ｗ

朝 バナナ　

昼ひじきオムレツ　筑前煮　ご飯

夜 チヂミ　昨日の残りｗ

デザート グレープフルーツ

お通じ→×

う～ん。。
昨日より微妙にやせた(´･ω･a)
でもこれだけ変わんないっていうのもすごいんじゃ!?!?
なんか運動，増やしてみようかなと思います!!

朝 バナナ　

昼サラダ巻き＜ローストビーフ＞

夜 チヂミ


お通じ→◎


今日も買い物に出かけました!!
最近できたアウトレットモールに(∇≦d)
楽しかった～～ｗｗ

体重測るの忘れた～()+o+)。。。

朝 　バナナ　150㌍

昼 　チャーハン 650㌍

夜 　ギョーザ　春雨　リンゴ甘煮　800㌍

お通じ→△
お風呂で30分半身浴♪

やった～☆嬉しぃ～～!!!(n´∀｀)ηﾟ･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*

やっと４０㌔台になりました!!!


今日は買い物に行って来ました((´∀`*))

買い物に行くといつの間にか
時間が過ぎてる...
歩くので運動にもなるし一石二鳥だァ～♪♪

ｩ
朝 ｩ

バナナ　

ｩ 昼 ｩ
　　
ソフトチーズ丸焼き フルーツポンチ

ｩ
夜 ｩ
　　
ご飯　トマト 銀たら 味噌汁

お通じ→×
　　
今日、調理実習があってピッツァを作りました！！

なんでお昼ご飯入らなかったので
ソフトチーズ丸焼きとフルーツポンチだけ食べました！！

減らなぃ。。。
でも、今日で女の子の日終わりなので
明日は変化あるかもｗｗ

女の子の日　4日目！！　

朝　バナナ　ココア　　昼　パン3つ　ゼリー　　夜　なし　　間食　クッキー

お通じ→◎

昼に食べ過ぎて夜ご飯、入りませんでした。。。　

健康的に悪い食事になってしまいました；；

半身浴してみました！！！
30分間つかってましたｗｗ
気持ちよかった～～(＾Д＾)ｖｖ

ｧビキャクサイズのおかげ？！ｧ
なんか友達に足細くなった？！って言われましたｗｗ

女の子の日3日目ｗ

朝 バナナ　ココア

昼ご飯　ちんげん菜のスープ　チンジャオロース

夜ミートスパゲッティ


お通じ→◎

私,ミートスパゲッティが大好きなんですｖｖ

なので...ちょっと食べ過ぎたかも。。。

よく噛んで満腹感出るように努力したんですけど；；

今日からビキャクサイズ始めましたｗｗ
私はＸ脚だったみたいです。。。なおるのかな？！

今日は女の子の日・2日目！！！

朝　　バナナ　1本　　100㌍
昼　　とんこつラーメン　プリン　春巻き　ミニトマト　500㌍
夜　　トマト　　味噌汁　　釜飯　　400㌍

ヒップに効く！！

たれ下がったヒップもキュッとアップ！　理想の小尻を実現、
若々しい後ろ姿に変身

1. 「気をつけ」の姿勢をする。
2. ひざを伸ばしたまま、片足を約20cm引く（床からつま先が離れるところまで）。
3. 背すじを伸ばし、あごを引いて10秒キープ。バランスがとれないときは、壁やテーブルなどに軽く手をそえてもOK。

今日はクッキーを作らなきゃいけなかったので...
おやつ食べちゃいます！！！

朝　　　　バナナ　2本　　　　　１80㌍　
昼　　　　カレー　　　　　　　　500㌍
夜　　　　ミートスパゲッティ　　500㌍
間食　　　クッキー　　　　　　　500㌍

食べすぎですね...今日はしがたがないかな。。。

女の子の日始まっちゃいました。。。
お腹が空きます～～～！！！