連休の暴飲暴食がたたりました。。。。
そしてたぶん体温は高温期にはいります。。。
生理前は太るし。。。
やばい・・・

朝　おから炒め　ダイエットゼリー100kcal　ブラックコーヒー
昼　春雨ヌードル170kcal アロエヨーグルト130kcal
夕
おやつ

入浴　
運動

朝　納豆　春菊ごまあえ
昼
夕

朝　MDゼリーバナナ味
昼　ちりめん納豆パスタ
夕　おからクッキー
おやつ　チョコドーナツ１個
エステ　80分body 入浴　30分

昨夜は飲み過ぎました・・・

朝　玄米栗ごはん　納豆
昼　カロリーメイト１本
夕　飲み
入浴２０分