おっさんダイエット奮闘記

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日記
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シモ BBS
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3月18日 (日)
体重 73.5kg 体脂肪率 33.0% ダイエット ε- ( ̄、 ̄A) フゥー

リバウンド反省から、風呂水取替え兼ねてバケツで
庭木の水やりやること2時間。その後、古びたよしず
(すだれ)の解体作業やること2時間。
朝7時から昼12時までビッシリ肉体労働をした!
手はきずだらけで水がしみるは、体は筋肉痛やし
しんどかったけど無事終了、銭湯でも行ってよごれを
おとすか。(本日の魚:ぶり大根)

3月17日 (土)
体重 74.0kg 体脂肪率 33.0% ダイエット (;゚Д゚)マズー

なんでリバウンドするんや!
ちょっと寒いからここ2~3日運動してないけど、
昨日間食したクッキー一袋全部食ったのが祟ったのかな~。
またやり直し、少し動こう!

3月16日 (金)
体重 73.0kg 体脂肪率 33.0% ダイエット うふ♪(* ̄ー ̄)v

やっとお通じでました!
今日の魚は、ほっけです。
おなかもすっきりして、食べれそうです。

3月15日 (木)
体重 73.5kg 体脂肪率 33.0% ダイエット ( ̄□ ̄;)

初日です!便秘状態での測定です。
腹はってます1日半5食分の食事がおなかのなかで
たまってます。おすもうさんの気分です。
たべるもの気をつけても、お通じ悪いとだめですね!
ビオフェルミン乳酸菌錠剤や水分補給してるけどアカン。
朝食:ごはん、秋刀魚、昼食:焼きそば、夕食:ごはん、
ぎょうざ、きんぴらごぼうと間食クッキー5枚(以上本日食事)
おやつは極力控えてます。