今日は友達と遊んで食べ過ぎました・・・。
もう、ダイエットどころじゃない・・・。
明日から、また頑張ろう・・・。

【ご飯】
朝・・・なし
昼・・・なし
夜・・・焼肉、お酒
間食・・・パフェ、ケーキ、プリン、チョコパン２個

【運動】
出来ませんでした！！

昨日の分も取り戻そうと今日は動きました！

【ご飯】
朝・・・なし
昼・・・カツ丼、ざるそば
夜・・・ごはん、てんぷら、サラダ

【運動】
ウォーキング１時間
ヨガ

今日は飲みだったので体重を量ってません・・・。
食べて飲んで、すぐ、寝てしまった(>_<)

【ご飯】
朝・・・なし
昼・・・しょうが焼き定食
夜・・・居酒屋、お酒をいっぱい

体脂肪は元に戻ったけど、体重が増えたままだ（涙）
そして、今日もいっぱい食べて運動してません。
明日は飲みだから、体重は右上がりなのかな・・・。はぁぁ。

【ご飯】
朝・・・お汁粉
昼・・・フレスタにておむすび弁当
夜・・・ごはん、からあげ、サラダ、みそ汁
間食・・・ゼリー、スティックケーキ

【運動】
何もしてません

やってしまった・・・。
「桜ご膳」が美味しくて全部食べちゃった。

体重激増で泣きそう(/_;)

【ご飯】
朝・・・なし
昼・・・コーンスープ、ヨーグルト、もちロール
夜・・・桜ご膳（旅館で食事）
間食・・・ワイン２杯、ビール１本

【運動】
ヨガ
腕立て５回

１週間して美乳体操の効果が出なかったので、
腕立て伏せに変えてみようっと(^_^;)
どうやったら胸が大きくなるのやら・・・。

【ご飯】
朝・・・なし
昼・・・ヨーグルト、ロールパン
夜・・・ご飯、焼肉、サラダ、みそ汁
間食・・・柏餅

【運動】
ヨガ
腕立て伏せ10回

今日は友達とダイエットの話をしたので、ちょこっとメモ。
高校の時にもダイエットをした事があって、-７kgに成功。
その時はもろみ酢とマラソンで痩せました。
毎朝、５時に起きて走って、ご飯を食べる時はもろみ酢を飲んでと。
今はもう出来そうにないけど、やっぱ走った方がいいのかな。
マラソンをすると足が細くなるっていうし・・・。
もうちょっと暖かくなったらはじめようかな♪

【ご飯】
朝・・・なし
昼・・・クリームパン、ヨーグルト
夜・・・ごはん、お吸物、マグロのステーキ、サラダ、えびからあげ
間食・・・ヨーグルト、ゼリー

【運動】
ヨガ

今日は錦帯橋に行ってきました♪
雨もちょっとだったので、のんびりお散歩してきました。
ただ、誘惑に負けていっぱい甘いものを食べてしまった。
明日からまた頑張ろう。。

【ご飯】
朝・・・なし
昼・・・押し寿司、コロッケ、ビール１本
夜・・・ごはん、カツ、サラダ、お刺身、ビール１本
間食・・・抹茶パフェ、プリンソフトクリーム、フラン森いちご

【運動】
ヨガ
美乳体操