OOOOOOO
朝･･･味噌汁(玉ネギ)　ご飯　卵焼き

昼･･･ご飯　麻婆豆腐　シュウマイ　サラダ　みかん　牛乳

晩･･･おでん　ご飯　味噌汁（わかめ）

間食･･･飴

ＷＣ･･･×



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運動･･･歩き回り。
給食は美味しい。でも給食はボリューム満点。朝と昼はしっかり食べて、夜の量を減らすようにしよう！！

あぎゃー↓↓新学期で、色々忙しくて、２週間もあけちゃた･･･
反省です(－”－；)これからはちゃんと書こう！！



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朝･･･味噌汁(玉ネギ)　ご飯　卵焼き

昼･･･パスタ(たらこ)

晩･･･散らし寿司のようなもの

間食･･･一口チョコ

ＷＣ･･･×



OOOOOOO
運動･･･歩き回り。
うぅ・・・書き込まないでいるうちに、体重がもどちまって便秘ぎみ・・・やっぱり続けることが大切ですね；へ；

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朝…食パン二枚　牛乳 おでん(大根のみ)

昼…ご飯　味噌汁　おでん(大根のみ)　　

夜…スパゲッティー　桃　きゅうりのサラダ　

間食…せんべい

ＷＣ…○



RRRRRRRRRR
運動…腹筋３０回　踏み台昇降３０分

今日はちょっと食べすぎたぁ・・・＞＜おばあちゃん家行くとついついいっぱい食べちゃうから困ったもんです(ロ`)ﾉ

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朝…食パン二枚　牛乳 いりたまご

昼…ご飯　味噌汁　レタスとトマトのサラダ　　

夜…ご飯　味噌汁　おでん　

間食…チョコ

ＷＣ…×



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運動…腹筋３０回　踏み台昇降３０分

やっぱりちょっと増えました↓多分昨日は晩御飯が少なかったからなんだろーな・・・(－３－)

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朝…食パン二枚　牛乳 かぼちゃサラダ

昼…お寿司　

夜…ご飯(極少)　トマト　

間食…チョコ

ＷＣ…○


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運動…腹筋２０回　水泳１時間　

お昼に、お寿司食べちゃいました・・・そしたら夜、お腹いっぱいになっちゃって、ほとんど食べれんかったよ＞＜
なので夜体重はかったら、減っててあらら～と思いました。
まぁ、減ったのでいっか。＾＾●
水泳疲れた～

遅くなっちゃった；・・


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朝…食パン二枚　牛乳 キムチ

昼…ご飯　味噌汁　大根の煮物　

夜…ご飯(少)　味噌汁　かぼちゃサラダ

間食…チョコ

ＷＣ…○


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運動…腹筋５０回　踏み台昇降３０分　

ちょっと便秘気味…(；･･)朝は食パンにキムチ挟んで食べたんであんな変なメニューになってます＾＾*
日曜日はお雛様出しました・ヮ・全部出すのに半日かかりました・・・・●－△－●