食べちゃってる。。。。凸

朝食：豆乳
昼食：ほうれん草　ルッコラ　トマト丸ごと(ちゃんとｶｯﾄするよ)
　　　カッテージチーズ　でﾋﾟｴﾄﾛﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞを掛けて～手作りｻﾗﾀﾞ
　　　　と　ｸﾙﾐﾊﾟﾝ　タラモﾊﾟﾝ　と　ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰﾖｰｸﾞﾙﾄ。
夕食：五湯道　で塩野菜ﾗｰﾒﾝ

　　　んで　今　ゴマかりんとう。。。(￣ε=‥=з￣)


明日　ヨガだったけど　お友達とのお出掛けを選択。
お気に入りのフェールラーベンにも行く予定。
何か　美味しい物も食べようっと。＞＞＞＞＞κ(｀・´)κ

セリ予定日から　約１週間前。
ホラホラ･･･頭を擡げて来たゾォ。。。過食。
食い過ぎと書いて　過食。

朝食：温泉饅頭１個　豆乳ﾏｸﾞｶｯﾌﾟ１杯
昼食：海藻ｻﾗﾀﾞ　ｳｨﾝｰﾅｰﾊﾟﾝ　ｸﾙﾐﾊﾟﾝ　ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰﾁｰｽﾞﾊﾟﾝ
夕食：ｺﾛｯｹ挟んだﾊﾞﾀｰﾛｰﾙ　ｻﾗﾀﾞ挟んだﾊﾞﾀｰﾛｰﾙ　ｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞﾄｻｰﾓﾝのﾍﾞｰｸﾞﾙ　プアール茶。

食い過ぎ！

土日の私は　??(゜o゜;　)ドコドコ(　;゜o゜)??

判っているんだから、自制しないとな～～。　＼(`o'")


以上　20:35記

職場で　おやつを一杯貰った。
ランチ直後に　二種類食べた。
3時に　博多通りﾓﾝを食べた。
アーモンドチョコも5粒くらい食べた。

オマケに　夕飯をシターラとかいうカレーハウスで
ガーリックナンで食べた。

体重は朝の体重。。。
体脂肪は　さっきの数値。
さっきの体重は　勿論　やや増え。
(朝も微妙に増えてるじゃん。。。。。ｗ)

朝　目覚めたら　肘　手首　指が痛かった。
強張りもあった。。。
夜中　上掛けから　手を出していたからかな。。冷えたな。
リウマチ持ちだったんだ。。。。と改めて　思い出した。

(x_x;)････

朝食：昨日と同じ　ｻﾗﾀﾞ丼1杯。
　　　今朝、スンナリうんちが出たよ。ヽ( ´￢`)ノ
　　　コロコロうんちは　もう　イヤだﾓﾝ。。

10:00記


ホットヨガはキャンセル。。仕方ない。

11:20記

13時頃からウォーキングを兼ねて　ブックオフに寄りながら
セッセと歩きました。
スタバでｼﾞﾝｼﾞｬｰ何とかとﾊﾞｼﾞﾙｼｭﾘﾝﾌﾟﾊﾟｲを食べちゃったけど。ｗ
1時間ほど、読書タイム。ゞ(￣ー￣ )これがイイッテバ♪
一人のときは家で読書するけど　家人が居るとTVが煩いので。。

夕飯：秋刀魚の梅干煮　卯の花煮　空豆と海老の天麩羅(お惣菜や
　　　菜の花の山葵マヨ和え。　　うーん和食してる。ｗ

17:15記


夕飯では秋刀魚を食べなかった。
明日のお弁当に　スライド。
明日から保冷剤を乗せていこTTO。

20:50記

朝食：サラダ　丼１杯ほど。
　　　（内訳　ささみ1/2本　パプリカ1/4個　トマト小玉１個
　　　　　　　もやし1/2袋　わさび菜1/2袋　ドレッシング)

今日は衣替え第一弾の洗濯の日！
ゲームもしたいし　本の続きも読みたい　ｼｯﾀｶﾌﾞｯﾀも読みたい
ヨガウェアも買いに行きたいけどこれは後日。。。

以上　10:02記入。

ホットヨガ欲は継続中。

でも　食欲も増進中。。。

会社で口にしたもの。

ジャスミン茶２杯
サラダ巻(太巻)
春雨サラダ
ブルガリアフルーツヨーグルト

直径３センチのお煎餅３枚。
ファミマのスティックチーズケーキ。
　　　　↑これがイカン！！


我慢　が一番苦手です。。。q(T▽Tq)(pT▽T)p

昨日と今日と　二日連続の　ホットヨガ。。

昨日は　リフティングフェイスヨガ。
今日は　固定のアンチエイジングヨガ。

VAAM、効きますワァ。。。
汗　タラタラです。
でも、もっともっと身体全体から　掻きたいな。。。
飲む水の量が少ないのかな。

次回は日曜日の　川口店。
(゜ロ゜)/(゜ロ゜)/(゜ロ゜)/(゜ロ゜)/(゜ロ゜)/オォー

今日は　真っ直ぐ帰宅。
20時～　荷物が届くから。
VAAMｳｫｰﾀｰ２箱:48本。(*≧ｍ≦*)

ホットヨガ後に飲みます。

ホットヨガ前にはパウダーを溶かして　汗を掻きます　┌|゜ο゜|┘


夕食は牛丼。
食べ過ぎに要注意。


明日はリフティングフェイスホットヨガ　に行って見ます。
楽しかったら、隔週位で通おうかと。。。

ほうれい線とあご下の弛みを予防？　　　撃退するのだ　(*￣0￣)/ オゥッ!!

殿が超忙しそう。
そんな中　写真にコメントをくれた。
一度　レスしたけど　その後は止めた。
手を止めちゃうからね～～。ヾ(_ _。)ハンセイ…

　　　　　　　　　　　　良い本が出来ますように。


昨日　今日とカレーを食べ過ぎた。。
カレーは　イカンっ。
セリ後のダイエット狙い時に　カレーは封印します。(ノ◇≦。)



昨日　ホットヨガ行ったよ。
川口店。
全体的に　日暮里の方が好きだな。
でも　川口のいつものイントラさん。。
スタイル良いのに　巨乳。。。顔も可愛い♪　　　萌っ。

ホットヨガ　行きました。
自宅から近い　川口店に。

ミネラルウォーター１㍑とVAAMウォータータイプ500ml。
VAAMは甘くて　レッスン中には不向きでした。。(+。+)
終了後　美味しく飲みました。

あまり　美味しい物じゃないけど。。
飲んだ方が　汗の量が多いから　飲みます。
箱買いしたしね。。。
＆　ウォータータイプも箱買い。ヘ(°◇、°)ノ~


殿に会いたいな。。
でも、今　仕事は追い込みのピーク。。
今を乗り越えれば　ゆっくり会える。ウ・・ ウン(._.;)

ホットヨガと読書とゲームで自分の時間を有意義に過ごしますっ。
(*￣0￣*)ノ オォー!!

あ　DVDも貯まってるんだった。。。


貯まってる　溜まってる･･･
溜まってるの？？と殿とエチメールをした。
(/ω゜＼)チラッ♪(*/0＼*)イヤァーン♪
殿も暫し楽しめたようで　何より何より。(*´∇｀*)