B：みどりのジュース（小松菜・バナナ・りんご・豆乳）

L：コンビニでおぼろどうふのスープ（41kcal）ピンクグレープフルーツジュース・低脂肪ヨーグルト

D：スイートコーン・キャベツ＆えのき煮・豚肉3枚・豆乳

ｩｩｩ今日の運動
ｩｩｩ

インスパイリングエクササイズ30

Q今日の出来事Q

今日は体重測りません。もうお便秘3日目だもの！は～。
便秘薬使わずに出そうとしております。がんばれ俺の腸！


おなかぽっこり☆なのと気合が入っているのとで、お昼は少しで満足したー。ゆっくり食べたし。。。
うんうん。これぞダイエッターです（涙）まだ2日だけど。

B：ドロドロジュース（生玉ねぎ・バナナ・りんご・キャベツ・きゅーり・豆乳）

L：ドロドロジュース（生玉・バナナ・りんご・キャベツ・しそ）

D：


ｩｩｩ今日の運動
ｩｩｩ

ターボジャム基礎20分・腹筋ジャム

Q今日の出来事Q

暑い・・・。暑すぎて寝てられなくて休みなのに早起き。
もう7月だもん。夏だね。
ほんとにまじめに痩せる。まじめにダイエットするよ。
太った人のくくりから抜け出て、痩せてるチームに入るよ。